孫儷像花兒一樣神奇美體術
孫儷從《玉觀音》、《幸福像花兒一樣》等電視劇迅速完成從演員到明星的轉變,她的身材和體型也是所有女人都所羨慕的吧!但是她到底有何美體術呢?
孫儷教您瑜珈 修煉完美體形
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩,她已經在這種生活狀態中,為自己找到了令身心平衡的方法。“為了改善體質,我現在在練習瑜伽,它是一種非常好的主動鍛鍊方式。不僅能增強身體的柔韌性,更能起到調節身心、緩解壓力的作用。”
“關於美容,我也沒有什麼祕方,我跟所有人都一樣。護膚品我會選擇有品牌的,日常生活中我比較重視卸粧,至於穿衣服,我沒有什麼特別的講究,舒服就好!”
從膝部到胸部 姿勢(伸展大腿和膝部)
臉朝上,雙腿伸直。做五個呼吸。吸氣,伸直手臂,環抱小腿,使上身得到充分的拉伸。做五個呼吸。呼氣,還原腿部。
拉伸腿部
臉朝上趟着,腿伸直。用長布條繞過左腳的腳底,使左腿豎直舉起,並保持片刻。腿要保證伸直,越靠近前身越好。20秒鐘之後,上身向前傾,靠近腿部,再慢慢趟回去。換右腿。
小貓姿勢 (伸展背脊)
用手支撐雙肩,脆爬在地板上。吸氣,向上向前拱起後背,同時也移動你的前胸和頭部。呼氣,慢慢地收回後背和頭,做這個動作就好像一隻被激怒的貓。重複做5次。
向下小狗式 (伸展腿後側、側肋)
四肢都放在地上。呼氣,伸直雙腿直到膝蓋想要彎曲,同時伸直雙臂,用手按壓地面。保持一段時間。吸氣,伸直腿鍛鍊你的四頭肌,保持一分鐘(如果你覺得背,膝蓋微微彎曲)
站立向前傾(伸展腿部和後背)
站立,腳與肩同寬,手臂垂在身體兩側。呼氣,臀以上部分向前傾,腿直立並讓身體放鬆。保持一分鐘。
眼鏡蛇 (伸展後背、臀部、肋間肌)
臉朝下趟着,手掌撐着地。呼氣,用手壓地板,抬頭,提胸,雙腿緊貼地面。伸直手臂(但不緊繃),向上抬,保持30秒。
蝶式 (收緊尾骨,內側大腿)
坐在地板上,後背挺直,兩隻腳底相接觸,膝蓋向外打開。後腳跟相對,夾緊盆骨,用力擠壓兩腳。保持2分鐘。呼氣,慢慢分開雙腳。
相關文章
-
孫儷個人資料簡介 孫儷圖片 孫儷演過的電視劇
合同範本一甲方:乙方:本合同當事人的名字(甲方和乙方根據《中華人民共和國合同法》及相關法律法規的規定,甲、乙雙方在平等、自願的基礎上,就甲方將房屋出租給乙方使用,乙方承租甲方房屋事宜,為明確雙方權利義務,經協商一致, -
神乎其神 揭祕孫殿英神奇的麻將相術
孫殿英在近代的中國軍閥中,是個小角色,手下最多的時候也不過兩三萬人槍,不過,他的名氣卻和實力不成比例,大得很。那多半是因為此公指揮軍隊掘了清東陵,把西太后從棺材裏拉了出來,將隨葬的財寶洗劫一空。孫殿英此舉,除了將溥儀 -
讓愛像花兒一樣盛開
讓愛像花兒一樣盛開讓愛像花兒一樣盛開愛情需要時常保鮮,長久的愛在於不被重視的小細節,一個並不起眼的動作也足以讓他覺得窩心,並能時時記起你的好,從而增加戀愛的粘度。1、為他買合身又品質優良的內褲。這樣他每天都會 -
像神仙一樣吃它你就會完美蜕變
小米煮粥也是最補的吃法,所以,也被叫做“代蔘湯”。小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效;小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力;小米 -
埃及第一神廟雕像羣 阿布辛貝神廟奇觀
阿布辛貝神廟位於埃及阿斯旺以南280千米處,建於公元前1300-前1233年,是古埃及最偉大的法老拉美西斯二世( RamsesⅡ)所建。年代久遠並不算神奇,因為還有比它年代更久遠、工程更浩大、內部結構更復雜、施工更艱難、揭祕更 -
中國十大最美電視劇女演員排名,孫儷第一實至名歸
出演電視劇是賺取人氣的不二法門,一部爆紅的電視劇更是能讓演員邁入一線,很多電視劇美女都這樣一步步過來,你喜歡的電視劇美女有哪些?覺得最美電視劇女星是誰呢?下面就快和本站一起了解中國十大最美電視劇女演員 -
像火花像蝴蝶段紹榮小姨子孫玉珍簡介及結局
像火花像蝴蝶孫玉珍簡介王豔飾孫玉珍:段紹榮的小姨子,喜歡段紹榮,卻得不得他的愛。替代姐姐守護着段紹榮,照顧段寧,也捍衞着段家的利益。她的美好,在自己的圍城裏只為一人綻放。從最初到最終,她的好,別人都看得到,只是那一人看 -
改善體形 偷師孫儷獨門纖瘦祕訣
孫儷是養生專家,專攻減肥,不過目標不是自己,而是鄧超。剛開始是會有些痛苦,尤其睡前6個小時一定不能吃東西。他挺恨我的,我就把他最可怕時期的那張海報掛在飯廳,説‘你看……’這樣,他自己也就覺醒了 -
納西族的“東巴畫”是怎樣的一種神奇藝術
東巴畫是納西族古繪畫中一種最原始最有代表性的宗教繪畫藝術,東巴畫種類繁多,每一幅畫就是一個或幾個動人故事的演繹,按其形式的不同可劃分為以下幾種類型:竹筆畫。主要用於東巴經書的封面裝幀、題圖、插圖以及一些祭祀和 -
孫儷的11條美白祕籍公開
隨着語言的電視劇和電影越來越多,越來越大製作,孫儷的人氣也越來越火。同時,值得我們注意的是,跟她演技一樣的她的皮膚保養功力也見長,不但白皙而且氣色,質感也很讓人羨慕。1.平時護理肌膚的步驟其實跟大家一樣,每天洗臉,擦爽