六大飲食排毒法教你吃出好身材
愛美的女性如何有效排出廢物和毒素?各位MM,今天就讓小編為你們介紹一下簡單的廢物和毒素排出法吧。
一、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便祕,使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
二、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效哦!
檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得啦。
三、青汁排毒法
這種方法很多日本、台灣的藝人都用,很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。
它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射,因為裏面含有很多膳食纖維。堅持一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,我發現,長期喝,還可以改善我的經常會過敏和長痘。
四、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衞生,吃的東西都很乾淨呢-其實不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。
所以要想排毒,每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力,看看你能不能堅持嘍?
五、紅糖排毒法
也許你有這樣的經歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處,不一會兒症狀就會減輕。
看到了嗎,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至於具體方法,直接食用就可以,或者製成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯的效果。
STEp1:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裏。
STEp2:倒入三倍於紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細膩,可多添加蜂蜜。
STEp3:攪拌均勻即可,放置五分鐘沉澱一下。
上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可
六、及時排便法
正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡,這樣才能保持身體的健康。但現實生活中,由於工作緊張,心理壓力大,飲食不合理,運動量減少等各方面的影響。
許多人忽略或無法維持這種動態平衡,往往飲食營養不均衡,排便次數減少或時間延長,從而造成毒素的蓄積,多種疾病隨之而來。所以,最好能保持大便暢通,每天都能及時排便
相關文章
-
出汗促進新陳代謝 六方法教你減出好身材
要想不讓多餘的脂肪在身體中安居樂業,就要注意開流,給脂肪更多的機會,快速消耗出去。不過有人會抱怨,為什麼運動一段時間後就停滯不前了?運動專家的建議是,不妨換一種新運動。當身體熟悉了一種運動,就會開始偷懶,做運動所需的 -
排毒減肥食譜 吃出窈窕身材
減肥的方法有千千萬萬種,可是有些人就是瘦不下來,那何不查查自己的原因,先把體內的毒素都排出吧!排毒減肥食譜一:最有飽腹感的三餐早餐:在一杯 牛奶 中泡上燕麥片,並再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。午餐:新鮮青菜、吞拿魚,並以糙 -
8大飲食排毒法 助你節後清脂瘦身
所以,我們可以通過合理的飲食,儘可能的排除一些體內的有毒物質,對減肥也有很大的幫助。1、多吃黃瓜和蘋果助腎排毒:腎臟是排毒的重要器官,它負責生成尿液、排泄代謝產物。機體在新陳代謝過程中產生多種廢物,絕大部分廢物通 -
減肥食譜 教你輕鬆吃出苗條身材
這個減肥食譜是一種不錯的減肥方法,這種方法不僅不需要節食,而且是通過吃來減肥。效果是比較不錯的。那麼,這個減肥有什麼小竅門嗎?肥胖有哪些分類呢?接下來趕緊來看看吧!3天減肥食譜第一天早餐:半個西柚或者橙子,一片面包,兩 -
6種方法教你減出好身材
要想不讓多餘的脂肪在身體中安居樂業,就要注意開流,給脂肪更多的機會,快速消耗出去。不過有人會抱怨,為什麼運動一段時間後就停滯不前了?運動專家的建議是,不妨換一種新運動。當身體熟悉了一種運動,就會開始偷懶,做運動所需的 -
吃金槍魚能讓人變瘦-教你吃出好身材
有些人認為,現在生活條件好了,每頓都要吃精緻的主食。但是,精細的碳水化合物,比如麪包、馬鈴薯和米飯,能刺激胰島素分泌,從而降低體內的新陳代謝水平。吃金槍魚能讓人變瘦-教你吃出好身材香蕉加快人體新陳代謝香蕉裏含有豐 -
合理飲食 好身材吃出來
作者:藍小落尺寸:長180CM*寬30CM編織工具:ADD4.0MM毛線用量:趣編織豪華圍巾材料包--雲舒 8兩(100克4團)(男士棒針圍巾:情書--男士條紋格温暖圍巾)雲舒是我喜歡的一款線材 去年給自己織了一款圍脖暖暖的 柔軟的 這次的情書材料 -
瘦身瑜伽 六大招式助你瘦出好身材
孵化魚卵的水不用換,魚卵對水質波動十分敏感,稍不注意就會大批死亡,所以儘量不要換水,只要過濾開啟,一般情況下就不會有問題。需要注意的是,魚卵有一定的附着性,所以最好在缸內種植一些水草,這樣水流不容易將魚卵沖走,以免魚卵 -
最適合減肥的主食排名,玉米、山藥給你吃出好身材
想要一個苗條健康的身材,餓出來可是不行的,不僅對身體不好還容易反彈,而是要健康的營養搭配,主食以及肉類都不可以缺少。下面,就快和本站一起了解最適合減肥的主食排名吧!最適合減肥的主食排名1、玉米,2、山藥,3、 -
六款營養減肥早餐 讓你吃出好身材!
營養,在現在社會中佔領主導地位,人人美食全民健康,可想大家對於營養的追求境界有多高,所以,接下來就為大家介紹六款營養減肥早餐的做法了,一起了解下。1.蘋果通心麪材料:蘋果1/3個,通心粉80克,瘦絞肉70克、洋葱60克、胡蘿蔔、