相關好身材的精選知識

跪在地板上，膝蓋着地，兩小腿交叉，雙臂打開，略比肩寬，呈俯卧撐姿勢。呼氣時慢慢放下上半身。在這點上你會感到胸部肌肉的緊張。然後停在最低點，呼氣，並回到1的動作。重複以上動作10-20次為一組，做完一組後休息約40秒後再重複，每...

提到減肥的原因，很多女人會覺得是吃太多所致，但最近有研究表明肥胖跟飲食有關外，還跟工作時間長短有關。女性肥胖竟與工作時間有關據英國報道，澳大利亞科學家對9000多名成年女性進行研究發現，工作時間越長的女性越容易肥胖...

還在為減肥發愁嗎？減肥這件事情可以説已經融入到很多人的日常生活當中去了，為了減肥成功，一些人甚至會採取節食減肥。可要知道過度的節食會有損身體健康。那麼，如何健康減肥？減肥我們可從飲食入手，多吃一些豆腐、小白菜以及...

和女性比起來，男性減肥似乎要簡單一點。許多的女性都是選擇節食來達到減肥瘦身的效果，那麼這種方法適不適合男性呢？蒐集一些有助男性朋友們減肥的小零食，不僅不會造成脂肪的堆積，還能夠有效的幫助男士們減肥瘦身哦！冬天減肥...

時下流行一種很時髦的説法“美容果”，意思就是有很多種水果具有有效的美容、保健作用，不用節食、運動，甚至藥物減肥方法等，僅僅依靠每日使用這些“美容果”來達到減肥、豐胸、瘦腰、護膚等效果。許多常見的美味水果都有美...

不管是男性還是女性都希望有好身材，但是現在很多的人工作和生活的壓力，會引起很多的問題！肥胖是現代人的通病，減肥塑身是非常重要的哦！尤其是許多的白領長時間的坐着會造成腹部的脂肪堆積，腹部減肥該怎麼做呢？減肥最有效的方...

紫米幫你保持好身材紫米幫你保持好身材色彩鮮豔、有嚼勁的紫米，還享有藥殼之美名。據最新報道，紫米膳食纖維含量是精白米的8倍，有助增加飽腹感，適合與白飯做替換，維持身材的同時還能保持營養均衡。紫米又稱長生米，傳統中醫...

如果你沒時間去健身房、沒時間出去運動，還想要保持好的身材，那麼就選擇做居家減肥操吧。每天只需20分鐘，不限制場地，讓你隨時隨地瘦腿瘦腰，輕輕鬆鬆變瘦美人。Step11.距離牆壁約一米處收腹站立，雙腳併攏，雙手向上抬起與肩同...

吃素的好處眾所周知，不過吃得不對同樣有害無益。例如吃了加工程序過多的加工品，不但營養素少了，其內含的化學物質及色素也會對人體造成影響；烹調時使用過量油脂，反而造成人體負擔。因此，烹煮素食時，就不要使用太複雜的烹調程...

咖啡減肥的説法其實不是謠傳，咖啡確實有一定的減肥功效。很多人都知道喝咖啡有助於瘦身，但你知道咖啡怎麼喝才能有效減肥嗎？下面小編就向大家介紹減肥咖啡的正確方法，一起來學幾招吧！減肥咖啡與普通咖啡不同咖啡減肥的依據...

很多久坐族都有下半身肥胖的煩惱，尤其是難看的腰腹，這可怎麼辦呢？下面來看看小編介紹的9個方法吧！輕鬆瘦出纖細的小蠻腰哦！1、要喝足一定量水喝水不不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡單説，就消耗卡路里也...

腰腹和腿上的贅肉真的讓很多女性感到非常煩惱，怎麼減肥瘦身是很多女性關注的事情，其實要減肥，只有掌握簡單的動作就能輕鬆燃燒脂肪，消滅贅肉。下面小編就來教你這4套簡單的減肥操，讓你瘦腰又瘦腿，夏季也能快樂地秀美腿。1、...

清甜可口的香蕉是MM們的最愛，香蕉有很好的潤腸通便的功效，也有着極佳的瘦身功能哦！今天小編就跟大家分享一下香蕉的減肥吃法，教你輕鬆吃出好身材。香蕉減肥食譜一月瘦10斤一、香蕉減肥法輕鬆瘦的3個理由1、香蕉減肥包含多...

目錄第一章：晨起牀上運動Hold住好身材第二章：對症減肥改變蘋果梨形身材第三章：從牙下手野蠻女友的另類減肥法第四章：醫學博士薦伸懶腰減肥法胖MM們迫切的希望自己可以瘦下來，看到別人完美的身材就會忍不住的羨慕，做夢都在減...

夏天減肥可以説效果是最明顯的一個季節，那麼在夏天的時候我們該如何控制熱量的過多攝進又能保證自己天天身體所需的營養呢？下面小編將向您先容9中非常適合在夏天吃的水果，幫助您可以快速瘦身，在夏天可以盡情展現你的迷人...

散步也能幫你走出好身材！散步也能幫你走出好身材！天氣這麼熱，別説運動了，就是出門都...但是小編今天要告訴大家的瘦身方式不是以往激烈的減肥運動，而是運用輕鬆的散步來達到維持體態的方法喔。不喜歡流汗、也不想因為跑步...

好身材是人人都想要的。然而，你對好身材的定義是什麼呢？好身材的真正定義又是什麼呢？小編做了一個小小的調查，據瞭解，男女朋友對於想要的好身材可是不一致的。女性朋友想要健康瘦小的身材，至於男性朋友嘛，他們則大多數想要強...

臃腫的下盤總是讓愛美的MM很難過，那麼怎麼才能跟臃腫的下盤説再也不見呢？其實並不難，從飲食上去調理就可以了！柚子柚子裏面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質，還含有揮發性芳樟醇。有機酸和多種維生素能在...

很多人都喜歡苗條的身材，因為這樣不但可以穿更多好看的衣服，而且還可以吸引更多異性的目光。但是減肥不是輕而易舉的的事情。那麼，怎麼減肥才最有效最快速呢？讓小編來告訴你吧！減肥方法第一招通過抱膝的作用，可以讓我們的腿...

瘦，就是現在很多人希望的事情。尤其是現在的年輕人就會使用各種減肥的方法進行瘦身。面對這樣的情況，您在生活中還在節食嗎？其實，一種中醫養生的方法也會幫助您起到減肥的效果的。那麼，進行中醫減肥的飲食會有哪些呢？健康減...

不想節食，又不想運動，還想瘦！？天底下哪有這麼好的事兒？沒辦法，誰叫我們總是犯懶呢，不過別急，天底下就有這麼美的事兒，下面教你一些減肥習慣，讓你輕輕鬆鬆痛改前肥，甩掉脂肪，懶出一個好身材。1.在愛吃的零食上打叉：利用視覺告別零食...

愛美的女性對身材的追求，幾乎到了瘋狂的境地，甚至可以一天三頓飯的食量不夠平常人的一半，就這樣堅持還是沒有瘦下去，非常的苦惱，衣服沒法買，在朋友面前自信一天天的消失，現在本站就教大家幾個保持身材習慣，這都是生活中的習慣...

白領要怎麼保持好身材？上班族一定要保持身材，做好健身，那麼白領要怎麼保持好身材呢？下面本站養生在線為您解析白領要怎麼保持好身材，看看吧。1、在早上健身的人會比在午後或晚上健身的人獲得更好的效果，因為人在早上精力會...

很多MM為了減肥真可謂是不折手段，什麼節食、瘋狂運動等減肥方法層出不窮。雖説運動減肥是最有效的減肥方法，但是飲食在減肥中也有着至關重要的位置。見天小編就給大家帶來幾款美食減肥方法，讓你不用節食，越吃越瘦。營養瘦...

女人一生會經歷400多次月經，每次2～8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專家提醒：月經期間，在腦垂體激素控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙...