輕鬆簡單吃出渾圓挺翹
臀部對女人而言有多重要?不妨這麼説:如果你想當個風頭最勁的兩性磁鐵,將男人傾慕的眼光緊緊吸附在身上,那麼它不僅重要,而且值得你絕對細心地好好呵護它。
日本男星吉田榮作曾獲得“穿牛仔褲最吸引人獎”的稱號,原因無它,只因那兩半圓滿挺翹的小屁股,被裹在緊得不能再緊的牛仔褲裏,散發出的惹火激情,着實令每個女人心癢難熬。女性尚且如此,更何況號稱“感官跑在大腦前面”的男人呢?
美臀飲食
想讓臀部變得結實,避免鬆馳與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。
在蔬菜方面,南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素,可以促進胃腸蠕動,減少便祕機率,進而創造纖瘦且健美的下半身。再者,營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾,此時就得反省自己的日常飲食,是否有含鉀量不足的缺點。
醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會產生障礙,使淋巴循環減慢,細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水份與廢物在下半身累積,自然造成臃腫的臀部與雙腿。
解決這個難題有兩個要點:
減少鈉與增加鉀的攝取。過量的鈉會妨礙鉀的吸收,所以必須少吃太鹹與太辣的食物,這些都是鈉的來源。至於鉀的補充,就以青菜、水果為主食吧!糙米飯、全麥麪包,豆類與花椰菜,這些食物含有大量的鉀元素,有助於排除體內多餘水分,令你的下半身更窈窕。
另外,下面這些飲食技巧請謹記在心:
儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪,它們均含有大量不飽和脂肪酸,能讓你兼顧美麗與健康。
多吃魚。魚類不僅熱量比肉類低,還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與dha,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
多喝水。水可以清除代謝廢物,防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升,而且只能喝純水哦!所謂“水果水”會使你不知不覺中吃進不必要的添加物。
相關文章
-
美臀飲食 輕鬆吃出渾圓挺翹
夏日擁有一雙修長美腿的你,是否同樣有一個圓翹、結實的美臀呢?臀部豐挺、結實,自然會彰顯腰部纖細的線條。對於一些經常坐辦公室的女性來説,臀部脂肪容易鬆弛,如果不注意保養就會出現臀部下垂、肌肉鬆弛的情況。下面一起來 -
最簡單的豐胸方法 讓你輕鬆豐胸圓挺翹
函授本科學習的你需要一份自我鑑定來證明總結自己!那麼你要怎麼去寫函授本科本人自我鑑定呢?下面由本小編精心整理的函授本科本人自我鑑定,希望可以幫到你哦!函授本科本人自我鑑定篇一我是一名基層質監工作者,XX年經考 -
二招吃出渾圓挺翹小PP
想讓臀部變得結實,避免鬆馳與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱 -
三款簡單的瘦臀操 小翹臀輕輕鬆鬆練出來
漂亮的臀型能夠增加身材的性感指數,還能夠使穿衣效果更好。所以,不少女性朋友都會做做瘦臀運動,效果卻不怎麼明顯。但是不用太着急,我們壹藥網的小編為大家帶來了三款瘦臀操,讓你輕鬆跳出翹臀。瘦臀操一——地上 -
用手輕輕摸出渾圓翹臀
目送母親節讀後感:《目送》讀後感假期讀了龍應台的《目送》,書中寫盡了作為女兒、母親、姐妹的她與自己的父親,兒子,哥哥一次次的聚散離合。一次次的目送也意味着人情的濃淡,一次次的目送講述了多少滄桑鉅變。新學期伊始,我 -
簡單小動作塑造翹臀輕輕鬆鬆擁有S型身材
花燈節,是小鎮一年下來最隆重的節日。每年的正月十五一過,各村就要開始準備活動的各項細節。燈節的負責人是各村組員輪流來做,我們老家話稱作頭,意思是領頭的。首先,到每家每户去發燈錢,那是用來買紙、漿糊等。其次,就是領頭 -
三個翹屁屁動作 輕易瘦出翹挺美臀
西安大唐芙蓉園是有名的旅遊景區,是盛唐風貌的大型皇家園林式文化主題公園,吸引了很多遊客來遊玩,作為導遊要做大唐芙蓉園的景點介紹。下面是本站小編整理的大唐芙蓉園的導遊詞,僅供參考。大唐芙蓉園導遊詞篇一各位遊客大 -
摸出渾圓健翹的臀部
臀部和胸部、腰部一樣是構成女性曲線美的重要組成部分,而大多數女士只注重胸部和腰部的鍛鍊,臀部則往往被忽略。鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性,其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積,另一方面是由於臀 -
蹲起動作 三簡單方法輕鬆幫你塑造小翹臀
有天在一個商店的鏡子裏瞥見自己臀部線條的時候,突然想説:唷!線條不太好呢。是不是當場就立刻有了做一組蹲起動作的衝動。來試試這3個好方法吧!改善臀部線條如果你確實有興趣改善臀部線條,以下有幾種我們可以隨時隨地做的 -
多吃豆腐讓臀部圓潤挺翹
像是一潭幽深的湖,漸漸下沉,像是水草般的交纏,有一種窒息的血腥,吞噬着一點一滴。黑暗總是來得快吧,似乎今天的更是無緣無故的黑得發悶。心裏像是堵塞了一團棉花,被水侵泡了,發漲了。站到了窗台邊,天似乎又比剛才的黑了些,是被