夏季室內使用空調的注意事項
夏季室內使用空調的注意事項
夏季室內使用空調的注意事項
1、室內26℃最適宜
即使室外再炎熱,室內的空調温度也不宜設置太低,一般成年人在空調房內最適宜温度為25-26度,體弱者27-28度,室內外温差最好不超過8度。
如温差過大,很容易造成頭暈、口乾舌燥、咳嗽流涕等不適,嚴重時可能引發中風。因此,建議一般情況下,最好將空調調到26℃左右,否則會加重體温調節中樞負擔。
2、空調風往上吹
開空調時,冷空氣向下沉,因此風最好向上吹,避免冷風直吹身體。靠近空調的人,最好面對空調坐,因為冷風從後面吹着你的背部、腰部,比迎面風對人體造成的損害更大。
長時間坐着辦公,如打字、書寫等,不妨備件穿脱方便的衣服。穿裙子時,可用披肩護住腿部,特別是膝蓋。寒從腳下生,應不時站起身活動活動,以增進末梢血液循環。
3、進入室內10分鐘後再開空調
出了一身汗,回到家馬上打開空調猛吹,這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開,還來不及閉合,容易讓體温急劇下降,誘發感冒等病症。因此,從炎熱的室外進入室內,應至少10分鐘以後再開空調。
另外,睡覺時人體體温下降,若圖涼快徹夜開着空調,同樣容易引起頭痛、感冒等。因此,睡前一定要關閉空調,或設置定時關閉。
4、每隔1小時開會兒窗,保護呼吸道
開空調會使室內空氣變幹,並且由於空氣不流通,環境得不到改善,容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。因此,應該注意時常換氣,建議1個小時左右開一次窗,每次約15分鐘。
尤其是一些患呼吸道疾病的人,開空調的時間儘量要短,温度不要太低,室內要有加濕器,一旦覺得胸悶、頭暈,要及時到户外走動,呼吸一下新鮮空氣。經常處在空調環境下的人,為預防皮膚乾燥、喉嚨幹癢,應多喝水、菊花茶,多吃富含維生素的新鮮水果。
5、身體弱,早晚別開空調
有關節炎、風濕病的老人,發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人,謹慎使用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣温較低時,應多到户外做些運動,呼吸新鮮空氣,進行日光浴,增強身體的適應能力。
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