裸睡就像泡温泉 裸睡的7大療效
有人説,裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法。在專家們眼中,科學地選擇裸睡的確具有一些奇特的“療效”。
療效一:促進血液循環。“裸睡能減少衣物帶來的束縛感,促進皮脂腺和汗腺的分泌,並使血液循環通暢。”北京大學第三醫院神經內科副主任、睡眠中心主任沈揚教授表示。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會感到温暖、舒適,並能很快入睡。
療效二:治失眠。北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出,裸睡有助於神經壓力的調節,能消除疲勞,放鬆肌肉的緊繃,有助進入深層次睡眠,對失眠的人有一定的安撫作用。
療效三:減壓、祛痛。研究指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物後,皮膚血流量增加,身體產生的熱氣自然散發出來,包裹在四周,讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放鬆,能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛,有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。
療效四:改善便祕。裸睡對改善緊張性疾病也很有效果,特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,比如慢性便祕、慢性腹瀉等。
療效五:美容。北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞告訴記者:“沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,保證呼吸通暢,促進新陳代謝的速度,有利於皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。”
療效六:護私處。女性私處常年處於一種濕潤狀態,裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的温牀,減少患婦科病的可能性。黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院男科副主任醫師張瑞表示,男性穿內褲睡覺時,腹股溝、大腿內側等私祕處出汗較多,潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會,引起泌尿系統、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界温度偏低時,能保持正常的雄性激素分泌。
療效七:助性。“裸睡能提高性慾,幫助性慾減退的夫婦重新開始正常的性生活。”日本大學社會福利科原木教授指出,“男性裸睡可以讓睾丸温度下降,精子變得更活潑,性慾自然就增強了。”日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現,建立裸睡習慣後,男性在性生活方面能變得更加自信,夫妻生活更放得開,這對促進兩性間的相互信賴,促進夫妻關係都有很好的幫助。
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