早上睡醒後做這件事 當心壽命減短
早上睡醒後很自然打嗝哈欠、伸個懶腰,除此之外你還會做什麼事情呢?有的人會戀牀,有的人會立馬上廁所排尿,也有的人會立刻做劇烈的運動,這些看似好像沒什麼問題,當心越做越危害你的健康。
醒來戀牀不想起,當心越睡越累
戀牀是常見的現象不知道人們注意沒有,越戀牀越不想起,反而越睡越累,不但沒有起到振奮精神的作用,反而易導致四肢發沉、精神萎靡。其實引起這種現象出現的主要原因是因為戀牀易使生物鐘錯點,讓大腦以為戀牀是身體還在睡眠之中。
如何改掉戀牀的習慣
戀牀簡單點來説就是賴牀,身體有較強的拖延症,使人早上不想起牀,導致越睡越困。想要改掉戀牀的習慣,最好定個鬧鐘,時間點一到就起牀,不要拖泥帶水,要速戰速決,不到一星期就能改掉戀牀的壞習慣。
睡醒後千萬不要急於排尿
一大早起牀後排便排尿是正常的,但千萬不要立刻去做,因為這時的膀胱處於充盈的狀態,人體會有急迫的排尿感,這時不能表現非常急迫,尤其是去排尿的時候,易導致頭暈的現象,也就是排尿性暈厥。所以,越是想尿尿的時候越是要沉穩,慢慢來。
睡醒後就劇烈運動對心腦血管不利
多數中老年人早起後就立刻投入到運動養生的緩解之中,其實這樣不利於心腦血管的健康,因為這時人體還沒有恢復到正常的值,氣血陰陽運行還沒有均衡,這時就劇烈運動對健康當然是不利的。
對於想要醒來後可以進入到運動中的人羣而言,最好休息片刻,待整個人精神之後在進行鍛鍊,只有這樣才能利於心腦血管的健康,同時還可以起到防治疾病的功效。另外要提醒大家,千萬不要空腹運動!
醒來片刻後不要在空腹的狀態下進入運動
經過一個晚上,胃中的食物幾乎被消耗完,如果人在早上空腹的狀態下運動,由於沒有能量的供給,身體會因為嚴重的低血糖的而出現頭暈的現象。所以,建議大家最好食用一些食物在進行運動。
早上睡醒後,不同的人要做的事情是不同的,但有些事情是不能立即就做的,而上文中提到的幾點就是如此。如果做了無論對身體還是健康都是不利的,所以,大家一定要注意!
相關文章
-
睡醒後做四件事 讓你短命
1、一忌戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀牀不起的(不管年輕的,年老的)人都會有這樣的感受:睡眠和戀牀的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺,結果,還不如每天忙 -
睡前做這些事兒減短壽命
睡前做這些事兒減短壽命睡前做這些事兒減短壽命忌睡前過度用腦晚上如果是有工作或者是學習的習慣的話,建議先把比較傷腦筋的工作先做完,在快要睡覺的時候做一些比較輕鬆的活,讓腦子放輕鬆,這樣才比較容易睡着。否則的話,大 -
減壽因素 當心10件事做錯會減壽
畢業了,堆在衣櫃裏的校服是不是讓你很苦惱?把它編成收納筐吧!主要材料:校褲一條所需工具:縫紉針棉線製作步驟:第1步:校褲一條第2步:撕成細條第3步:編麻花第4步:編好以後這樣盤第5步:縫牢第6步:找個圓的繞起來第7步:再縫第8步:留一端 -
早晨睡醒後千萬別做四件事
隨着釣手的增多,和自然水域的減少,近年來黑坑釣魚受到了很多釣魚愛好者的喜愛,只要付費給黑坑老闆,就可以體會到釣密集程度非常大的魚塘的快感。而逐漸在黑坑出現了很多釣魚技巧,比如飛魚、飛抄等等,而這些技巧十分華麗,也受 -
做這事太頻繁壽命竟會減短
影響壽命的長短並不是人們一直認為的命定,而是自身不良的生活習慣,及飲食的紊亂引起的。所以,想要長壽,改掉這些壞的習慣是關鍵。牀是生活必需品,一天中有一半的時間都在牀上度過的,但隨着生活節奏的加快及工作壓力的增大,人 -
睡覺前幹這事相當於自減壽命
現代社會的工作節奏很快,許多人都忙於生計,因此休息時間也比較少,所以睡眠也就成了一天之中唯一的休息方式。但是要想獲得一個高質量的睡眠可不是什麼容易的事情,因為這不僅和人的精神狀態有關係,而且生理狀態的好壞也就影 -
壽命與健康 生活中10件小事會縮短壽命
生活中有一些我們看上去很微不足道的小事,我們都不會去在意,但是你知道嗎?也許就是這些小事很可能會對你的健康造成危害,甚至會縮短你的壽命。今天本站的小編就阿里告訴你生活中會危害健康縮短壽命的10件小事,一起來看一下 -
警惕 睡醒後千萬別做這四件事
起居養生是很重要的,特別在老年人的養生能起到很大的作用的,有些細節不加註意就會引起不必要的麻煩,甚至引發疾病。你知道在睡醒後不能做的四件事嗎?我們一起來看看吧。1、一忌戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了,尤其是 -
在牀上吃東西讓你短命 這幾件事也是你短命的幫兇
神谷哲史(Kamiya Satoshi)是當代世界上最出色的摺紙大師之一,曾在日本屢奪摺紙冠軍。神谷哲史自兩歲就開始學習摺紙,之後迅速掌握了摺紙藝術,並開始自己設計模型。他的複雜天馬摺紙實拍教程,喜愛摺紙的小夥伴來挑戰下吧~~ -
睡前少做這件事小心斃命
熱熱熱~這麼熱的天氣,不換個髮型怎麼對得起自己?雜誌上海灘大卷、咖啡色金色挑染的黑髮看起來都好誘人,那自己的毛躁卷卷頭是不是也該變個新花樣了?別急~先讓閃閃發光的明星們為妳挑出夏天最In的髮型吧~側分大波浪熱愛運動、