腎虛的症狀 10大不良生活習慣易導致腎虛
由於人們日常生活節奏的加快以及工作生活的壓力增大,導致很多人都出現腎虛的症狀。而且由於人們不良的生活習慣以及不健康的飲食都會導致腎虛。那麼你知道在生活中有哪些不良的生活習慣最易導致腎虛呢?今天本站的小編就帶你來了解一些腎虛。
生活中最傷腎的不良習慣
1、濫用鎮痛藥
如果你長期的服用或者大量的服用一些消炎過着是鎮痛的藥物的話,比如説去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2、吃過於鬆軟的麪包
麪包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7。2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。
4、過量服用某些中草藥
在我們的生活中有許多的中草藥,或許你看它們有很好的作用,但是有的中草藥會傷腎比如雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。
5、酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
6、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
7、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。
8、飲食太鹹
如果你的日常飲食都喜歡偏鹹或者口味比較正的話,那麼就會很容易導致你的血壓升高,從而導致腎臟血液不能維持正常流量,就會很容易誘發腎病。
9、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。
10、飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨牀常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
像這些常見的行為都是會導致腎虛引起腎病,所以不管是男性還是女性,都要在生活中注意避免這些行為,好好調理腎臟。
吃什麼補腎
1、芝麻,甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2、粟米,又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性温,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
3、豇豆,又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。
4、牛骨髓,有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
5、狗肉,性温,味鹹,除有補中益氣作用外,還能温腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
6、羊骨,性温,味甘,能補腎強筋骨。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
7、豬腎,性平,味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
8、淡菜,有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
總結:通過小編上文的介紹,你知道腎虛都有哪些症狀了嗎?小編介紹的10大不良生活習慣易導致腎虛你都知道有哪些了嗎?還有一些對腎虛好的食物大家在平常可以多多食用哦,不僅對身體好,而且還能有效預防腎虛症狀的出現呢。
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