健康養生知識 夏天最好不要做的十件事情
現在天氣越來越熱,很多人在日常生活當中,會因為一小不注意的生活習慣導致自己觸犯了一些黴頭。那麼你知道,在我們的日常生活中,有哪些小常識是最好不要犯的呢?本站小編這次為你説説,夏天不能做的十件事情!
夏天最好不要做的十件事情
1.忌早起科頭
什麼是“科頭”呢?其實就是不要戴帽子。
早晨是陽氣初生的時間,這時的陽氣像樹苗,雖然生長勢頭很旺,卻十分柔弱,很容易受到寒邪的侵襲。
陽氣的特性是向上走,所以從人體來講,頭部是陽氣匯聚的地方,如果早上出門不注意頭部保暖,很容易讓寒邪入腦,造成疾病。
2.忌陰室貪涼
如果你想要擁有健康的身體,就必須要讓自己體內的陽氣充沛。
而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射,就會陰氣較重,氣温較低,寒邪容易侵襲體表,甚至由表入裏造成一系列疾病。
當然,現代人居住樓房,很難保證每間房屋都有陽光,這時就需要藉助暖氣或空調,保持房間温度。
3.忌濕地久坐
有些人對潮濕致病不太理解,認為身體有皮膚保護,皮膚又不透水,外界的濕氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢?
其實,在我們的日常生活中,真正的濕氣是不會進入到我們的體內的。
但機體之氣和外界之氣是相互感應的,外界之濕是一種滯緩之氣,感應到體內則使機體的氣機也運行緩慢,從而在體內生成濕邪。因此要避免在潮濕的環境中停留過久。
4.忌冷着汗衣
在氣温較低的情況下,一出汗衣服會馬上變得濕冷,此時皮膚的毛孔是張開的,對外邪的抵抗能力下降,寒濕很有可能乘虛而入。因此,出大汗以後要及時把汗擦乾,並更換乾燥衣物。
5.忌熱着曬衣
很多人認為久曬之衣有熱毒,不宜立刻上身。這可能有些誇張了,衣服曬得乾爽以後,即使還有一定熱度,也不至於對身體健康造成什麼危害。
當然如果是患有熱病還沒有痊癒的人,可能就要適當注意,不要穿剛曬過或烤過的衣服。
6.忌汗出扇風
這個也要靈活看待,如果是三伏天,身體時刻都有汗,拿扇子扇風取涼是很正常的。這裏説的忌汗出扇風是指氣温不太高,因運動而出汗時,不要貪涼而扇風,或立刻喝冷飲。
扇風雖然很愜意,但風為諸邪之首,帶着寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內了。
7.忌燈燭照睡
有些人喜歡開着燈睡覺,這也不好。因為光明的性質是屬陽的,人的睡眠需要陽氣入陰,有燈光照射就使得陽氣難以下潛入陰,容易造成神魂不安,影響睡眠質量。
8.忌子時房事
一天之中,陽氣最旺的時候是白天,可陽氣的初生卻是在半夜子時(23:00~1:00)。這時陽氣剛剛發芽,非常嬌氣,如果不加以愛護而行房事,會使這點稚陽熄滅,第二天的陽氣就不會充足,易生疲倦。
9.忌夏月涼水抹席,冬月熱火烘衣
這兩個習慣可能並沒有那麼大的危害,現在也很少有人烘烤衣服了,但是本條仍然有現實意義,也就是不能圖一時的痛快而違反季節規律。
夏天不要貪涼,把空調温度調得過低,容易導致出汗不足,氣機不能充分打開;冬天也不能貪熱,把暖氣開得過熱,容易導致出汗太多,精氣外泄。
10.忌久觀場演劇
這一條是勸我們注意養神。現在電視網絡娛樂節目非常多,不能過分沉迷於此,因為在觀看節目的時候,我們的精神會不知不覺地隨之而動,不再注意體內的感受。
中醫認為,心是“君主之官”,如果君主整天追逐聲色犬馬,就不能很好地體察民情,身體有了不平衡也不能隨時感知。所以娛樂要適度,避免久視久聽而傷神。
結語:相信通過以上的介紹,你一定對如果夏天養生,有了更加深刻的理解。其實我們只要在日常生活中,注意一些小的細節,就可以幫助我們身體健康,萬事如意。所以嘍,在日常生活中,一定不要做以上所説的十件事情。
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