密閉缺氧易猝死 3時段洗澡當心小命
俗話説“飯後不洗澡,酒後不洗腦”,意思就是飯後洗澡,酒後洗頭是非常不利於健康的,很容易引起各種疾病!洗澡應該什麼時候洗呢?飯後和酒後洗澡有啥危害?一起來跟小編了解下!
一方面,老人的很多意外都是在洗澡時發生的,老年人飯後千萬別馬上洗澡,餓的時候也不要洗澡,避免發生意外。另一方面,年輕人最好也改掉飯後洗澡的習慣。>>>這麼洗澡狂甩15斤肥膘
剛吃完飯,人體消化系統開始工作,大量血液聚集在胃部,其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡,全身血管擴張,皮膚和肌肉血流增加,胃部沒有充分的血液,會影響消化。很多老人都有心腦血管疾病,長時間待在密閉缺氧的環境裏,很容易引起大腦和心臟缺血,甚至猝死。餓的時候洗澡就更危險了,血糖降低,很容易暈厥。
建議大家洗澡最好安排在飯後1-2個小時後進行,每次持續時間不要超過半小時。另外,體質較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午,浴室內外温度在一天中最為接近,這樣不容易感冒。
天冷了,不少人喜歡喝酒暖身。由於喝酒後頭面部血管會急劇擴張,如果此時將水淋在頭上,血管就會收縮,容易頭暈、眼發黑或嘔吐。目前正是心腦血管病高發時期,要特別注意頭部保暖,喝完酒後不要到外面吹冷風,更不要馬上洗澡洗頭,洗完頭要及時用吹風機吹乾。
洗澡也能治疾病
洗澡治病方法一:飯前30分鐘洗,增強食慾
專家認為,胃口不好、食慾不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用温水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複5次;如果有浴缸,可以先在熱水中泡一會,同時進行腹式呼吸,從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣,再用稍温的水沖沖腹部,這種交替刺激能促進胃液分泌,提高食慾。胃酸過多、胃潰瘍者,在熱水中浸泡3—4分鐘,可控制胃酸分泌。>>>肩頸痛洗澡聳聳肩 5小病洗個澡就治好
洗澡治病方法二:熱水裏加生薑,祛除寒氣
許多女性及體寒的人經常會全身發冷,手腳容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。專家指出,以中醫的觀點來看,這多是因氣虛、血虛造成的血液運行不暢、血液供應量不足。這類人羣在有空時可多泡泡澡,並在熱水中加入生薑,能促進血液循環,讓身體暖和起來。在淋浴時,可先用40度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下,邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動,等充分暖身後,再用冷水衝10秒鐘。反覆5遍,冷水和熱水交替衝淋,血管一冷一熱不斷伸縮,以達到暢通血液的目的。但體質較弱的老人與小孩儘量避免冷熱交替。>>>懷孕期間洗澡應該注意的事項
洗澡治病方法三:搓搓臉洗掉疲勞
由於面部分佈着很多表情肌和敏感神經,偶爾搓一搓臉,人馬上就神清氣爽起來。勞累了一天後,在洗澡時搓搓臉,熱水能更好地刺激這些神經,在摩擦和水温雙重作用下,面部血管遇熱擴張變粗,血液循環加快,舒展表情肌,可促進新陳代謝,保持面部的緊實紅潤,長期堅持可防止面神經炎、視力減退。
搓臉方法:按摩時兩手掌在面部上上下下揉搓,直到臉上發熱為止。力度可以稍重一些,每秒一次,搓3—5下,每次不少於3分鐘,乾性皮膚的人手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。但需要注意的是,40度的水温消除疲勞最理想,如果水温過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;而水温過低,會讓血管收縮,不易消除疲勞。
洗澡治病方法四:洗澡時大口呼吸,緩解便祕
每到季節變換、工作勞累時,不少人都容易出現功能性便祕的症狀。專家表示,除了日常的生活調理外,洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並重點淋浴腹部,可增進氣血流動,加強血液循環,有緩解便祕和防治痔瘡的效果。對於神經性便祕的患者,可沿着腸部用40度的熱水衝3分鐘左右,再用25度的温水衝10秒鐘,反覆5次左右,能夠加強大腸部位的蠕動。>>>洗澡太勤快損健康
洗澡治病方法五:按摩腳,緩解疲勞、浮腫
專家提示,中醫上講“百病始於氣”,腳步沉重、浮腫多是因人體內“氣”不暢,導致血液循環受阻造成的。而腳上神經密集,洗澡時重點刺激各部位反射區,能夠促進新陳代謝正常運作。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴,然後針對性地衝腳踝和腳掌心部位各3分鐘後,再用低温冷水衝同一地方約10秒鐘,同時腳部邊衝邊活動,重複數次後以達到刺激穴位,通暢氣血的作用。>>>洗澡時三個動作 讓身體温軟如玉疲勞全消
洗澡治病方法六:沖洗重點部位,減輕身體疼痛
對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題,可以在洗澡時多加幾個動作。專家説:淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右,特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位,可以邊衝邊做舒展運動,前後左右轉動,可逐漸打通血淤,促進血液循環。因提重物或受撞擊而閃了腰的人,傷後不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。應於疼痛緩解後,在40度的熱水中泡10—20分鐘,有助於消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回衝浴,並適當做做腰部屈伸運動,也可得到緩解。
結語:洗澡最好是在飯後1-2個小時,並且洗澡的時間一定不要太長,洗澡的時候也可以結合以上介紹的6個方法,不僅可以清潔身體而且可以預防疾病,何樂而不為呢?
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