堅持長期熱水泡腳好處多 泡腳材料及泡腳容器的要求
俗話説:“熱水泡腳,賽吃人蔘,富人吃補藥,窮人就泡腳。”在白天時高強的工作使我們一天都繃緊了神經,加上整日勞碌奔波小腿的肌肉痠痛,到了晚上,都會選擇泡一泡腳來放鬆一下身心,泡完腳後出了一身汗,感覺整個人都非常舒服,血液通暢,渾身暖洋洋的,倍感舒暢,有助於我們快速進入睡眠。但是,也不乏各種報導泡腳導致人中風,死亡的新聞。照這樣看來,熱水有風險,泡腳需謹慎,這個“腳”,我們該泡還是不泡呢?下面本站來為你解答。
熱水泡腳有哪些好處?
現在發達的醫學也表明:人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區,泡腳時可以刺激這些反射區,擴張血管,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,促進身體健康。要發揮泡腳最大的作用最好是在晚上9點左右泡腳,因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。
熱水泡腳的誤區有哪些?
有些人喜歡跑很燙的熱水,以為可以殺菌,有些人喜歡從水很燙泡到水全涼了,有些人喜歡在水快涼的時候添加熱水,持續泡一兩個小時,還美曰其名“多泡腳更養生”。然而,這些通通都是錯誤的做法。泡腳可不是隨便泡一下熱水的,真正會養生的人要懂得這些道理:泡腳最佳時長在30-45分鐘左右,最佳水温為42℃,最佳泡腳時間是晚上9點左右,飯後,睡前不要泡腳。凡事都要遵循一個適度原則,泡腳也是,可不能認為腳泡得越多泡的時間越長泡的越燙就會越好。
熱水泡腳禁忌是什麼?
靜脈曲張,糖尿病,下肢動脈硬化阻塞,有心臟疾病的患者不能用熱水泡腳,以免加重疾病。太餓太飽時不能泡腳,太餓時血壓低,這時泡腳容易導致眩暈;太飽泡腳則會導致消化系統的血液供應不足,消化過程受阻。
泡腳材料
沉香泡腳
沉香泡腳可以改善局部血液循環,緩解疲勞,驅除寒冷,促進代謝,疏通經絡,理氣活血,最終達到養生保健的目的。
蘿蔔熬水泡腳
有腳臭病的人,可用白蘿蔔半個,切成薄片,放在鍋內,然後加適量水,用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘,隨後倒入盆中,待降温適度後反覆洗腳,連洗數次即可除去腳臭。
土黴素泡腳
不少人因腳臭而感到苦惱,經多次實踐證明:將土黴素研成末,塗在腳趾縫裏,每次用量1--2片,能保證半月左右不再有臭味。
鹽姜水泡腳
熱水中放適量鹽和數片姜,加熱數分鐘,不燙時洗腳,並搓洗數分鐘,不僅除腳臭,腳還感到輕鬆,可消除疲勞。
泡腳容器的要求:
1、質地應無害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米[沒過踝關節]。
3、結構可買一些微電腦浴腳器。
所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構複雜,成本高,加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的
正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保温,二是貼近自然。
●失眠泡腳方
五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百台30g、石菖蒲30g。
用法:用紗布裹好水煮50分鐘,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次,每劑重複2~3天。
●腳氣、腳臭、汗腳泡腳方
外用,取一小包藥粉加沸水1000-1200毫升,並滴入5ml中藥油,攪拌,溶解。待温度適中,用藥液泡洗患足15-25分鐘,每日1次。如足部特別乾裂者,可於淨腳後取適量中藥油塗抹乾裂處,按摩至吸收。
●温經散寒方
可用老薑30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、獨活30g、徐長卿30g、川椒30g、紅花15g。
用法:用紗布裹好水煮50分鐘,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆侵泡30分鐘。
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