7錯誤生活習慣 壽命立減10年
生活中充滿細節,細節裏錯對成羣。我們的生活習慣中哪些可以給我們帶來健康,哪些會給我們的身體帶來威脅,小編在這裏為您整理了一些生活常識,希望能夠助君提高生活質量,改善身體狀況!
一、不急於吸煙
飯後吸煙的迫害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多,致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。
二、不急於飲茶
在吃飯一小時內最好不要飲茶,應待飯後一小時胃內食品消化得差未幾時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。
三、不急於洗澡
話説飽不剃頭,餓不洗澡,有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間,實在不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中於胃部,其他器官的血液相應減少,假如這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴大,血液流量加大,就會使供應消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯後不宜馬上洗澡。
四、不急於上牀
俗話説:“飯後躺一躺,不長半斤長四兩”。飯後立即上牀輕易發胖。 支招:飯後至少要休息20分鐘,再上牀睡覺。哪怕是晝寢時間也應如此。
五、不急於漫步
飯後“百步走”,會因活動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。特殊是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐後多出現血壓降落等現象。
六、不急於開車
事實證實,司機飯後立即開車輕易產生車禍。這是由於人在吃飯以後胃腸對食品的消化需要大量的血液,輕易造成大腦器官暫時性缺血,從而導致把持失誤。
七、不急於吃水果
“飯後一隻果”被奉為金科玉律,隨着人們生活程度的逐漸進步,人們的保健意識也隨之加強了,很多人以為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店,還是在家裏就餐,很多人都愛好飯後吃點水果爽爽口,實在這是一種錯誤的生活習慣,由於,飯後馬上吃水果會影響消化功能。
男士十種錯誤生活習慣 走路比站着耗費體力
錯誤一:流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上,但不會止鼻血,反而會讓鼻血流進咽喉裏,甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球,輕壓鼻翼,並將頭部向前傾,或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
錯誤二:刮掉腋毛,就能減少流汗
刮腋毛對於阻止汗液產生沒有任何影響,反倒是刮腋毛後,腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且,刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是,在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯誤三:汗是臭的
汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質,這些物質對細菌而言都是有養分的,但細菌分解汗液時,才會產生難聞的排泄物。
錯誤四:飯後立即刷牙
吃完東西立即刷牙,會使食物中的酸侵蝕琺琅質,這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是,先漱口,過半小時後再刷牙。
錯誤五:藥物對男女效果一樣
最新研究表明,藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞,但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶於油脂的藥物,女性用的劑量要大於男性。
錯誤六:每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺,尤其是油性發質的人,更該少梳頭。如果是乾性髮質的長髮,就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子,這樣更不易傷頭皮。
錯誤七:走路比站着耗費體力
因為,站立時,雙腿一直在承受身體的重量,兩隻腳都不能放鬆。而走路卻是一條腿承受重量時,另一條則在放鬆。
錯誤八:血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感,連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此,當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時,就會招蚊子了。
錯誤九:廁所是很不衞生的地方
經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中乾淨多了。家庭細菌研究專家發現,家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內,抹布上的細菌量也比廁所多。
世界上容易被搞錯的常識,比你知道的還要多。台灣最新一期《康健》雜誌就告訴你,我們很多健康習慣就是錯誤的。
錯誤十:聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵,腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網絡決定的,而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡,而與腦子大小無關。
小結:上面的這些好習慣和壞習慣你都佔了哪些呢?我們要取其精華,去其糟粕,努力摒棄不良的生活習慣,做到健康飲食,積極運動,讓自己的生活更加精彩紛呈!
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