春季上火怎麼辦 滅“火”攻略大推薦
每每到了春季,好多人會因為上火而出現各種各樣的不適的症狀,春季上火怎麼辦?如何才能快速的滅火?小編教您春季滅火攻略助您一臂之力!
春季容易上火
上火即服敗火藥不妥
俗話説“久病成醫”,一些經常上火的患者由於經常服用敗火藥,以至於久而久之形成了習慣,一上火就吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。牛學恩提醒大家,這種做法很不科學,因為此類藥物都是苦寒清熱的藥性,不利於祛濕毒,往往服藥後“熱”祛了,濕毒反而越發重了。這也是很多患者服藥後暫時有效,卻很容易反覆發作的原因。
出現上火症狀後,一定要到醫院請醫生辨證施治,以免盲目服用降火藥使體內陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。
對於個別火氣較重的患者,在出現咽疼鼻乾的症狀時也可以服用黃連上清丸、三黃片等藥物,但服用2-3天后即要停藥,以免損傷胃氣。
中醫認為“春夏養陽,秋冬養陰”,其實就是告訴人們要利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛的時機,讓陽氣得到適當的釋放宣洩,使人體機能正常運作。要做到全方位對抗上火,必須從飲食和生活習慣兩方面着手:
飲食進補巧清“濕熱”
疾病重在預防,日常生活中可以結合自身體質進行相應調節、調理,從而避免上火症狀的反覆發作。
具體來説,春季可以多吃一些益氣養陰的食品,如胡蘿蔔、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等,有條件的也可以適量進食一些甲魚。
春季防上火
再者,具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物,比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等,日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。
另外,綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處,日常可以堅持食用。有條件的還可以熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用,同樣能達到春季養肝的目的。
對於有上呼吸道感染的患者,也可以將香菜、葱、姜及適量的醋熬成湯服用,能起到發散內熱的作用。
生活習慣:養成良好的生活習慣也是對抗“火氣”的首要之務。
(1)多喝水:春季氣候乾燥,要多喝水來冷卻體內燥熱,促進表皮循環,保持肌膚 滋潤,另外亦可除口臭。
(2)睡眠充足:保持充足的睡眠也十分重要。對於因上火而有痘痘困擾的人來説,休息是最有效的去痘方法。
(3)保持好心情:上火和心理狀態也有密不可分的關關,保持樂觀積極的生活態度,“火”自然無從升起。
(4)到户外走動踏青:常到户外踏青呼吸新鮮空氣,能促進體內新陳代謝、增加體表散熱,人也會覺得比較清爽、舒服,尤其是冬天久居室內、氣血積鬱、內熱較大的人更是需要。
春季上火吃什麼
啤酒
有人生氣後愛喝酒,這更易引起疾病。因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓驟升。但唯有啤酒不但無此副作用,還能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點會有益處。
蘿蔔
對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。最好生吃,如胃有病可做蘿蔔湯吃。
玫瑰
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神。
山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
綠豆
有清潔皮膚的作用,特有的保濕成分及礦物質,可以給皮膚提供充足水分,有效強化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒。
蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
結語:春季上火的朋友們一定要注意啦!以上給大家介紹的滅火攻略可以讓你完全HOLD住這乾燥的季節,小編還要提醒大家哦!一定要多水果多喝水哦!
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