這些生活小習慣 對健康百害無一利
如今的生活條件越來越來好了,我們也越來越注重健康養生。很多人每天不僅擁有健康合理的飲食,還會堅持做適量的運動。令人費解的是,疾病還是找上門來了。其實,我們生活中有很多不經意的小習慣,這些習慣有的都伴隨我們二三十年了,我們覺得並沒有什麼不妥之處,但這些生活習慣對我們的健康百害而無一利。
一、打噴嚏時用手捂着
連幼兒園的小朋友都知道,如果我們要打噴嚏或者是要咳嗽時,一定要用紙巾或者用手捂着,否則會把感冒病毒擴散出去。但是在生活中,很多人為了方便省事,打噴嚏或者是咳嗽的時候都是直接用手捂着的。
我們打噴嚏時如果用手捂住口鼻,感冒病毒就會吸附在手上,而且這種病毒會在皮膚上存活三個小時以上。病毒很可能通過空氣傳播,再進入到你的眼睛和鼻子裏。原來,打噴嚏時用手捂這個小習慣,竟然會帶來健康隱患。
我們如果要打噴嚏或者咳嗽時,最好用手絹和紙巾來遮擋一下。實在來不及拿紙巾的話,我們可以挽起手對着胳膊打噴嚏,這樣可以阻斷感冒病毒的傳播。如果打噴嚏時用手捂住了口鼻,那麼我們記得要立刻洗手消毒。
二、用指甲剔牙
很多人吃完飯以後會出現塞牙的現象,但是周圍又找不到牙籤。食物殘渣塞在牙縫的感覺並不好受,於是很多人用自己長長的指甲來剔牙,效果堪比牙籤牙線。
其實用指甲剔牙,不僅會對牙齦造成損傷,同時也容易將指甲折斷,還會將口腔中的細菌帶到雙手上。有的人不禁會問,那用牙籤剔牙應該就沒事了吧?其實用牙籤剔牙也會傷害到牙齦,我們最好用牙線來清潔口腔。
生活中偶爾一兩次塞牙並沒有什麼事,但每頓飯都會塞牙,而且塞的地方都是同一個位置。那就説明你可能出現了齲齒,或者是牙齒鬆動造成了牙縫過大,這種情況就需要儘早到醫院做檢查。
三、指甲剪得過短
現在不少愛美女性喜歡美甲,但是也有不少人不喜歡留長指甲,甚至為了圖省事,把指甲剪得特別短。注重個人衞生是件好事,但是指甲剪得過短就未必是好事了。
手指甲或者腳趾甲並不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在洗衣服和洗碗時,就會傷害到軟組織。這時細菌也會通過破損處進入皮下,然後進行生長和繁殖,時間久了就容易導致甲溝炎。
我們平時要定時清理自己的指甲,但是指甲不要剪得太短,最好留出兩三毫米的長度。
四、掏耳朵
除了定期剪指甲,有的人還有定期挖耳朵的習慣。每當挖出厚厚的耳垢,有些人就會有種如釋重負、全身輕鬆的感覺。有的人是用專門的耳挖來掏耳朵的,有的人卻是用指甲等尖鋭物來掏耳朵。
從醫學角度來講,人是不需要掏耳朵的。因為外耳道里的耵聹,也就是耳屎可以在我們咀嚼或者是張口時自動排出。另外,耵聹對外耳道的皮膚有一定的保護作用,可以防止有害細菌、灰塵和小蟲子的侵入。
我們在掏耳朵時如果用力不當,就容易造成外耳朵損傷感染甚至是腫痛,嚴重者還會導致聽力減退。如果我們一不小心刺破了耳朵的鼓膜,還導致耳聾。
生活中,只有耵聹過多堵塞耳道並影響聽力時,我們才需要掏耳朵。我們可以去醫院請五官科醫生來幫忙清理耳道,如果在家自行清理的話,最好用軟質的棉棒輕輕地掏耳朵。
五、眼藥水滴在黑眼球上
很多人在患上眼部疾病或者是眼睛疲勞腫痛時,都會滴幾滴眼藥水在自己的眼睛裏。這種做法無可厚非,但是滴眼藥水的位置很有講究。
不少人滴眼藥水時都是直接將藥液滴在角膜上,也就是黑眼球的位置。這樣反而會讓藥液刺激角膜,增加眨眼的次數,使藥液往外流出,從而降低了藥效。
那麼,正確滴眼藥水的方法是什麼呢?在滴眼藥水時,我們的眼睛應該往上看,將藥液滴入眼瞼一滴後,再將上眼瞼輕輕抬起,使藥液充分分佈在結膜囊中。這個過程需要注意的是,不要讓眼藥水的瓶口接觸到睫毛,防止造成二次污染,最好是懸空滴眼藥水。滴完眼藥水後,我們需要閉眼一到兩分鐘,一定不要用力閉眼,這樣會將藥液擠出。
結語:打噴嚏時用手捂着,用指甲剔牙,把指甲剪得過短,經常掏耳朵……這些生活習慣可能已經伴隨我們很多年了,但是對我們的健康卻會造成損害。除了這些以外,晨起不刷牙先喝水、坐車時打盹和腰帶系得過緊,這些小習慣也會對我們的身體健康造成不好的影響。所以説,健康養生有很多的講究和學問,我們要從細節和小事做起。
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