養生常識 7個最實用的健康小常識
在生活中,人們的學習和工作的壓力都是很大的,人們一定要保持健康的身體才能面對如此大的壓力,那麼,對於日常生活健康的小常識你瞭解多少呢?關於男性和女性健康的小常識你知道嗎?金壇小編就來給大家介紹一些生活健康小常識。
日常生活健康常識
健康常識一:眼睛是大腦的窗口
大家經常會説:眼睛是心靈的窗户,其實更具體的道理應該是:眼睛是大腦的窗口。
研究報告指出,眼底的細小血管可以揭示大腦的健康程度。科學家發現,這些血管越粗的中年人在智商測試中的成績越低。所以中年人有必要每年檢查一次眼底。
健康常識二:皺紋多血壓高
皺紋並不僅僅是衰老的跡象皺紋多也可能是心血管問題的預兆。當研究人員將人羣按心血管病的風險進行分組研究時發現,皺紋少的人高血壓和心臟病的風險也更低。
健康常識三:食指長不易得前列腺癌
有關專家研究表明,食指很長的人患前列腺癌疾病的風險叫其他人羣低,因此食指長度可以預測前列腺癌的發病機率。
健康常識四:牙齒越有力大腦越健康
研究報告暗示,咀嚼能力的強弱可以預測老年痴呆風險的高低,牙齒越有力的人大腦越年輕。但研究人員尚未確定到底是大腦衰老導致了牙齒健康的惡化,還是咀嚼能力變弱影響了大腦。
健康常識五:脣皰疹與老年痴呆有聯繫
有人患感冒時嘴脣和鼻子附近會出皰疹。據估計全球有數以百萬計的人有此症狀。研究人員對59~79歲的人羣進行了8年跟蹤研究,結果發現那些容易出脣皰疹的人患認知障礙的風險要高一些。
健康常識六:睡眠不好易得眼病
我國台灣的研究人員發現,那些有睡眠呼吸暫停綜合徵的人在5年內患上青光眼的機率要比普通人高出一倍。這種眼疾有可能導致人最終失明。當你呼吸不規律時,由於氧氣缺乏會傷害視覺神經,此外血液中氧氣不足也會誘發青光眼。
健康常識七:聽聲音判斷身高
美國科學家研究發現,從一個人的講話音量等信息,就能準確地判斷出其身高。
隨着身高增加,肺部氣管底部發出的聲音頻率(專業上稱之為“聲門下共振”)就會顯着降低,所以高個子的人往往音調較低。
男性健康常識
下面給大家介紹一些關於男性養腎的小常識。
經常憋尿
尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。
亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。
吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。
熬夜、吃得鹹、不喝水
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。
女性健康常識
愛美的女生,面對室外炎炎的太陽,你不怕被曬傷嗎?下面給大家介紹一些防曬小常識。
乳液護理
在曬傷部位可用1%的氫化可的鬆乳液塗抹,也有一定幫助。
對疼痛部位一天塗3-4次,不要立即洗掉,要在皮膚上停留5-6個小時。第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。
冷敷護理
冷敷有助於中和曬傷,冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中,拿出稍稍擰一下(不滴水就行),然後敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發時,就會有冷卻作用,這有助於控制曬傷和疼痛。
一天敷3-4次,每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水,置於冷藏室待冰涼後,敷於刺痛部位,約20分鐘後取下,可以消除灼熱感並有助於減輕皮膚紅腫症狀。
西瓜皮擦拭
西瓜皮含豐富的維他命C,具有消炎、美白的功效,能改善曬傷皮膚。若用西瓜皮在曬傷部位反覆擦拭,或用刮刀刮成薄片敷在曬紅皮膚上,可有效減輕症狀。
吃片藥抗炎消紅腫
阿司匹林具有抗炎效果,可以壓制肌膚中引發紅腫的化學物質。
茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處,這樣可以滋養皮膚,減輕灼痛感。因為茶葉裏含有鞣酸,具有很好的促進收斂作用,能減少組織腫脹,減少細胞滲出,對於輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
如果曬傷的面積太大,您也可以在臉盆中加入濃茶,讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘,效果會更顯着。
牛奶凍敷
在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水,製作成冷牛奶,把乾淨的布浸透,然後把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重複三次。
牛奶的脂肪,蛋白質和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外,較低的温度可以令血管收縮,緩解浮腫症狀。
塗抹蘆薈汁
將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被曬傷的皮膚上,讓汁液自然乾透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外,當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時,塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
黃瓜汁塗抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。
黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脱皮現象。敷後身體要用水沖洗乾淨。
總結:關於生活中健康的一些小常識今天我們就先了解到這裏,在文章裏小編給大家介紹的一些生活中的養生小常識,比如眼睛是大腦的窗口、吃海鮮、喝啤酒對腎不好和一些女性防曬的小常識大家現在掌握了吧。相信這些小常識一定能給你的身體健康帶來幫助。
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