冬季怎樣戴帽子更健康
目錄:
第一章:冬季戴帽子益處多多
第二章:冬季怎樣戴帽子更健康
第三章:戴帽子六忌
冬天為了保暖很多人都穿上厚厚的衣服,戴起了手套和圍巾,可是有些人卻常常忘了戴帽子!也許你覺得帽子戴不戴其實無所謂,如果你這樣想,那可就錯了!下面我們就來看一下,為什麼冬季要戴帽子?冬季怎麼戴帽子更健康?戴帽子又有哪些禁忌呢?
冬季戴帽子益處多多
一是有利於保暖
為了防寒,人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋,但許多人沒有戴帽子的習慣。殊不知,人體的頭部也是很需要保暖的。更何況,多數老年人的頭髮比較稀少(容易散熱),更需要帽子來保暖。冬帽的材質,可以是毛線、呢絨,或者羽絨服的連衣帽,反正質地要厚一些,保暖效果才好。
二是有利於保健
老年人的血管畢竟不如年輕人那麼通暢,甚至多少有一點硬化,如果受涼的話,難免造成腦血管收縮,輕則會感到頭昏、頭痛,重則會發生意外。所以,老年人不能小看帽子的保健功能。另外,像絨線帽、連衣帽等,還可以遮住並保護耳朵。
三是美觀功能
如果選購一頂漂亮、時尚一些的帽子,可以把花白的頭髮“裹”住;如果帽子的款式和顏色與服裝相匹配,可以展現穿着的協調美觀。有句方言,説“噱頭噱頭,噱在頭上”。而老年人花白的頭部,可以讓帽子來美化!
四是防護功能
一帽在頭,萬一有點輕微的碰擦,帽子可以“緩衝”一下。前不久,筆者路過南丹東路某商務樓時,就曾被樓上“飛”下來的一隻空白一次性打火機“擊”中頭部,幸虧有帽子阻隔,才未造成什麼傷害。
注意帽子的選購
帽子可以保暖、防暑、防塵,保護頭腦的功用,並且可作為職業的標誌,外觀的裝飾,帽子的品種也繁多,一年四季可載不同的帽子。地區、民族、男女、年齡不同所喜愛帽子款式也不同。
選購帽子,以柔軟、輕便、保暖性好的材料製作而成為宜,不宜太緊,應寬鬆,不宜過厚過重,尤其是給孩子選購的帽子,否則會阻礙頭皮的血液循環,影響頭顱的發育。不能亂戴別人的帽子,如頭癬,蝨病等皮膚傳染病可以通過帽子傳染,有的孩子皮脂分泌旺盛,頭皮油脂分泌特別多,可使頭髮多油發亮,宜戴透氣,輕便函的帽子,並且要經常洗涮,以保持帽子清潔。易受涼性生病的孩子,可選用棉,毛製品做的帽子,有皮膚過敏者不選用化纖製品。帽子要注意洗刷和保養、保存好,以備再用。
冬季怎樣戴帽子更健康
氣温一降,帽子、手套即將登場。可這為身體保暖的法子,也得正確使用。北京大學深圳醫院吳淳大夫提醒,入冬帽子也不能久戴,否則容易導致脱髮。
天冷戴帽子保暖是必要的,特別是老年人,頭髮多數比較稀少,而且體質虛弱、怕寒畏冷,因此出門時最好戴上帽子來保暖,不僅可避免風寒感冒、咳嗽,還可預防頭痛、面神經麻痺等疾病。
但吳淳指出,長時間戴帽子,會導致頭皮毛孔呼吸不暢,皮脂堆積於頭皮,容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎症,進而造成脱髮。頭髮不耐悶熱,緊扣在頭上的帽子或頭盔會使底層頭髮長時間得不到呼吸,尤其是受帽邊壓迫的髮際、髮根處,更容易因皮膚鬆弛脱髮。
因此,天冷戴帽子,首先要選擇比頭略大一點的,戴上不會緊壓頭髮,讓頭髮有透氣的餘地。其次要注意材質,頭髮愛出油的人,要戴透氣、輕薄的帽子,體質較弱易感冒的人,要戴呢料或毛線帽子。再次是時間,早晚外出時戴,進入室內就該拿掉,正午陽光好的時候,也要讓頭髮出來透透氣。
本就有謝頂傾向的人更要注意,不能為了遮蔽頭髮少的窘境而長時間戴帽,每天按時梳頭,適度按摩頭皮,保持良好的心態,注重營養平衡,才能讓頭髮長得更牢。
冬季不能不戴帽子
數九隆冬,人們往往注意多穿衣服以防寒保暖,但卻忽視頭部的防寒保暖。許多人把帽子視為無足輕重的東西,戴與不戴都無所謂;也有的人為了“瀟灑”,再冷的天也光着頭。這些做法是不科學、不可取的。
因為頭部和人的整個身體的熱平衡,有着密切的關係。在寒冷的條件下,一個人如果只是身上穿得很暖,而不戴帽子,那麼身體的熱量就會迅速地從頭部散去,這種熱散失所佔的比例相當大。據有關實驗表明:處於靜止狀態,不戴帽子的人,從頭部散失的熱量,在環境氣温為15℃時,為人體總熱量的三分之一;而當環境氣温為-15℃時,從頭部散失的熱量卻高達人體總熱量的四分之三以上。
另外,在熱生理學中,把散熱多於產熱稱為“熱債”。總體來説,在熱債不大於105焦(25卡)的情況下,人體基本維持熱舒適狀態;在熱債達到335千焦(80千卡)時,人體就會有不舒服的冷感;如熱債達到622千焦(150千卡)時,人體便會出現激烈的寒戰。
由此可見,冬天在室外戴一頂帽子,即便是比較薄的帽子,其防寒效果也是很顯着的。而天氣再冷也不戴帽子的做法,是禁忌的,是有損身體健康的。
戴帽子六忌
1、忌過鬆過緊
帽子的大小,要同自己的頭部相稱。帽子太小,戴在頭上過緊,不舒服,影響頭部血液循環。帽子過大,不保暖,又容易脱落。一般選擇帽子的時候,應考慮到頭圍的大小、頭髮所佔的體積,以及帽子洗刷後的縮水變化。青少年正處於發育時期,帽子選用時宜稍寬大些;老年人選帽子應注重實用;冬帽宜選用柔軟舒適、輕便保暖的;夏天則最好選用輕巧、通風、色淡的。
2、忌久戴不洗
人的頭皮富有皮脂腺,尤其是青壯年人,皮脂分泌旺盛,再加上出汗及灰塵粘附,很容易使帽檐內或襯裏油膩污穢,有臭味,這是嗜脂性的腐生真菌的良好繁殖環境。這種不潔的帽子戴在頭上,會因為與頭皮摩擦引起毛囊炎。而且,汗液揮發後具有腐蝕性,容易使帽子變脆、褪色以至損壞。所以,帽子戴一段時間之後,就要用温熱的肥皂水及軟刷洗刷,最後再用温水或熱水漂洗乾淨。為了便於清洗,也可在帽子內墊一塊薄棉布塊,這樣經常洗換就方便了。但是,絕不可用不吸水、不透氣的塑料布做襯裏,因為這是很不利於頭部保健的。
3、忌隨便把帽子借給別人
有的人長有頭癬或患有其他傳染性疾病,帽子上往往沾有病菌。隨便借給別人戴帽子,很可能會不知不覺地就受到傳染。
4、患頭病者忌四季常戴帽子
患有頭病(黃癬)的人,因為怕別人看到了不雅,常常會一年四季都戴上一頂帽子,把患病的頭部遮蓋得嚴嚴實實的。其實,這是很不科學的。這樣做不僅使頭部長期缺少日光照射,不能使日光中紫外線發揮對頭皮癬菌的殺傷、抑制作用,而且也不能使頭部空氣流通,會給病菌的滋生創造有利條件,從而不利於頭病的康復。
5、忌拿帽子作他用
帽子是戴在頭上的保暖、保健用品,不可作為他用。有的人隨便拿帽子有時當坐墊,有時當擦布拂灰塵,然後又立即戴在頭上,這是很不衞生的。
6、忌頭髮不幹就戴帽子
從浴室出來或理完髮之後,不少人往往不等頭髮乾透,就將帽子戴在頭上,意在防止傷風感冒。其實這樣做是不當的。中醫學認為,頭是人體陽氣會聚的地方,腦為髓海,是發揮才智的部位,故有“諸陽之會”、“精陽之府”之稱。它容不得“邪氣”入侵,尤其不能容“濕邪”侵犯。由於濕為“陰邪”,最易傷人陽氣,凝滯血脈。濕邪上侵頭目,每致昏蒙沉重,精神不振。頭濕未乾,若即戴帽子,則濕邪無所散發,次數多了,便會產生上述症狀。所以,頭濕時不要急於戴帽,待頭髮幹後,再戴帽子為宜。
結語:一頂小小的帽子竟然也有這麼多的學問,這個冬天已經來了,趕緊的去買幾頂漂亮的帽子吧!
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