維生素C對免疫力幫助大,常備湯臣倍健維生素c
維生素C這個名詞經常能聽到,而且也很清楚維生素C是一種人體必需營養素,能人體非常重要,能增強免疫力。雖然知道維生素C的主要作用是增強人體免疫力,然而他還有其他作用,與人體息息相關。
維生素C的作用
1、美白
常常聽人説喝檸檬水可以美白,原因是檸檬中含有大量的維生素C,具有輕強的抗氧化作用,可以抑制人體內多巴繼續氧化,減少黑色素的形成,同時,還能把體內的色素分解並排出,讓肌膚白白嫩嫩。
2、能促進膠原蛋白的合成
膠原蛋白是保護皮膚水嫩有彈性的主要元素,當膠原蛋白流失以後,皮膚容易出現乾燥,有細紋。日常從食物中獲取的膠原蛋白為大分子,不容易被人體吸收,需要通過分解後重新合成才能被人體吸收利用,而膠原蛋白的合成正需要維生素C參加,若缺乏綜合徵素C時,會加速人體內膠原蛋白的流失,不僅皮膚容易失去彈性,骨骼、血管等方面都會受影響。
3、增強免疫力
維生素C主要作用,要數增強免疫力了。也許很多人只知道維生素C能增強人體免疫力這個結果,而不知道它的工作原理,下面為大家簡述一下。
人體免疫系統有三道防線,分別為皮膚和黏膜、體液裏的殺菌物質和吞噬細胞、免疫器官和免疫細胞,三道防線從外到內不斷與病毒和細菌“搏鬥”,保護人體不受損害。而這幾道防線,因為維生素C的參與,變得更加牢固了。
維生素C參與膠原蛋白的合成,能促進受損皮膚的修復,保持皮膚完整,從而將病菌拒於第一條防線外。
而當病菌來到第二條防線時,維生素C能促進吞噬細胞生成,還能防止吞噬細胞被氧化,有效增強其吞噬能力。
當病菌進入到第三條防線時,維生素C能加快免疫細胞作出反應,增強對病菌的殺傷力,從而達到增強免疫力。
維生素C對人體非常重要,及時補充對人體好處多,而人體自身無法合成,只能通過外界攝入。
給人體補充維生素C
維生素C每日推薦攝入量是100mg,然而在城市中生活的人,工作壓力、電子產品的輻射,加上汽車尾氣以及空氣污染,人體往往需要增加維生素C的攝入量。
維生素C普遍存在於新鮮蔬菜和水果中,除此之外,還可以選擇湯臣倍健維生素c進行補充。一般來説,一個100g橘子含有維生素C約28mg,而每一片湯臣倍健維生素c含有維生素C100mg,吃一片相當於補充了吃5個橘子的維生素C。酸酸甜甜的,每天吃一片湯臣倍健維生素c就可以達到每日推薦攝入量,對於果蔬攝入量少、維生素C缺乏以及長期在不良環境中的人,可以酌情增加用量。
想要好的身體,就得增強免疫力,這時怎麼能缺少維生素C呢?湯臣倍健維生素c,是你補充維生素C的好幫手,堅持每天食用,是可以擁有的!
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