生活中的健康養生小習慣
秋季養生不僅僅要重視健康飲食,還要重視身體各個方面給你做出的小提示。其實生活中一些不經意的小習慣,卻是人們健康生活的一個良方,你知道生活中有哪些小絕招是可以幫助大家健康的嗎?
如何讓自己的身體不早衰?只要打開以下的健康錦囊,您的身體也可以變得很健康。
站着吃飯,促進腸胃積極運轉
坐着用餐會使腹部受壓,讓血液流通受阻,從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應。
建議全身放鬆地站立用餐,身體重量不必都集中在腿上,肩部、腰部都要幫忙分擔,用餐時間在30分鐘左右為最佳。
7:30起牀,最能安撫心臟
英國威斯敏斯特大學的健康專家指出,在早上5:22-7:21起牀的人,血液中引起心臟病的症狀物質的含量就會升高。而真正有助於健康、促進長壽的起牀時間是7:30,此時身體經過了平穩過度,已經脱離疲勞,血液也處在正常循環狀態。
牙刷不沾水,牙齒更健康
刷牙時,很多人習慣於先將牙刷沾水後,再擠牙膏、刷牙,但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分,真正用來清潔口腔的牙膏量減少了,而口腔消毒不充分,容易病從口入。所以,刷牙時,一定要讓牙刷與水絕緣。
很多人喜歡只在刷牙後漱口一次,這樣口腔會出現二次污染現象,所以在刷牙後,最好漱口3次,將細菌清出口腔。
總結:口腔健康也該得到越來越多的人的關注,定期的口腔檢查有助於身體的健康。對於刷牙的習慣的更改也有助於健康身體。(文章原載於《養生保健指南》,作者:佳名,刊期:2012.08,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)。
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