遵循黃金108天調節週期,為人體健康美力護航
近年來,雖然經濟發展和人民生活水平顯着提升,但背後卻隱藏着諸多國民健康的隱患。工作壓力過大、暴飲暴食、不規律的飲食習慣、外賣行業的盛行等,這些因素都使得國人的健康受到了嚴重的挑戰。肥胖、高糖高油高澱粉以及隨之而來的各種健康問題,都促使着人們加強對健康的關注和需求。
據悉,中國70%的人都處於“亞健康”狀態。有的人表現為疲勞乏力,整天哈欠連天,腰痠腿沉;有的人表現為記憶力減退,注意力集中有困難;有的人表現為睡眠障礙,躺在牀上不是睡不着就是嗜睡。還有的人表現為情緒的緊張焦慮,莫名其妙地發火,心煩意燥。有的人表現為免疫力低下反覆地感冒,機體出現了這些信號,都在提示你處在亞健康狀態。
從一些國人健康數據中我們可以更加直觀的瞭解這個問題。以2018年的數據為例,我國血脂異常的人數達到了1.6億,高血壓人口有2.7億,糖尿病患者也達到了9240萬人,這些慢性病正在不斷侵蝕國人的健康,這些數據無疑表明解決目前的國民健康問題刻不容緩。更有數據顯示,在2018年,健康資訊閲讀量達到336億,平均每日閲讀量接近1個億。
在如此嚴峻的形勢下,人們對於健康調理的重視度也是與日俱增。其中,人體循環對於人們的健康而言,是有着非常重要的作用,而大部分人可能都有所忽略。因為人體在經過一段時間的生長後,有一些廢物是需要排出體外的。更何況人體循環,也是使人體機能能夠正常進行的基礎條件。
當然,人體循環也有一定的週期。科學表明,人體細胞交替代謝完成大約在90-180天,108天為大多數人的代謝週期。24天代謝緩慢期,身體代謝過慢,易造成免疫低下等,影響營養吸收;60天代謝活躍期,細胞加速更新死亡易產生代謝垃圾;24天代謝緩慢期,易造成免疫低下等,影響營養吸收。而相對應的,108天也可以説是黃金調節週期,36天阻斷適應期,讓身體適應糖油澱粉的減少攝入;36天促排期,促進體內多餘攝入及代謝生產物的排出;36天平衡調理期,身體接近適應少糖油澱粉攝入,幫助持續維穩鞏固。
毋庸置疑,為了人體健康每位民眾都亟需重視與遵循黃金108天調節週期,通過階段性恰當的輔助調理進而改善身體健康狀況。特別是在健康問題日益凸顯的當下,國人更需要注重調理意識的自我培養,同時健康養護習慣的養成也是刻不容緩。
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