越運動氣色越差?來看看你是不是缺乏女士多種維生素
運動能提高身體素質、改善氣色是很多人的共識,然而,有些女生會發現,堅持運動後,氣色反而越變越差,為什麼會出現這樣的問題?其實很有可能是你缺乏女士多種維生素了!接下來,我們就來一起看看相關的知識吧。
越運動氣色越差的原因
①身體缺水:人體的大部分成分都是水分,運動本身就會出汗失去水分,若是沒有及時的補充,身體處於缺水的情況下,皮膚就會變得乾燥、沒有光澤。
②過度疲勞:很多女性運動的時候,往往都是一日工作之後,身體還處於疲勞的狀態下,這個時候再運動,身體自然就會過度疲勞,導致臉色變得更差。
③氣血不足:女性本身的生理結構,就決定了她們每個月的生理期,會流失一部分的血液,因此很容易出現氣血不足的情況。氣血不足,臉色自然就不會紅潤有光澤。
④營養不足:不少女生為了維持身材,日常會做一些運動,這會導致體內一些水溶性維生素、礦物質隨着汗液被排出,比如鐵和葉酸(維生素B6),這兩種營養素在補充氣血上是非常有利的,其中的鐵是血紅蛋白合成的重要成分,葉酸在巨幼紅細胞的分裂增殖和新陳代謝活動中發揮着重要作用[1],兩者的缺乏都會影響到血液的生成,導致氣血不足的情況出現。
由此可見,若是要想通過運動來改善氣色,那麼以上的因素都要儘量避免,尤其是最後的營養不足這點,女生又想運動,又想控制飲食,可以嘗試食用一些膳食營養補充劑,如女士多種維生素片(多維片)。
女士多種維生素片哪個好
市面上的多維片品類眾多,哪個會更適合女性呢?其實很多品牌都有推出專門針對女性研發的產品了,可以直接選擇,十分方便。比如湯臣倍健女士多維就是一個不錯的選擇。
這款產品屬於湯臣倍健旗下,它是國內知名的膳食營養補充劑領導品牌,品控嚴格,原料甄選自全球各地的優質食物,產品品質更優。
這款女士多種維生素片,專門調研了國內女性的生活習慣,量身打造,其中不但含有豐富的維生素,還添加了礦物質,共計16種營養元素,並根據女性的特點強化添加了鐵、葉酸、維生素C、維生素E等營養元素與女性需求更加契合,有助於彌補膳食中的營養不足,長期食用可調節身體新陳代謝,提高免疫力。
其實,並不是只要運動氣色就可以變好,我們首先還應該觀察自身的身體狀況、營養需求,針對性去做改變,這樣才能更好地調節體內的情況,改善內分泌。若是有補充女士多種維生素的需求,不妨來看看湯臣倍健女士款多維片。
[1]張藹,段濤.葉酸的母胎保護作用
相關文章
-
從面部來看看你缺哪種維生素?
每日建議攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克,維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素,也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜,防止細菌或有害物質直接侵害身體。從面部來看看你缺哪種維生素?從面部來看看你缺哪種維生 -
缺少維生素 代謝不佳讓女人越減越肥
維生素B羣維生素B羣對人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有舉足輕重的影響,攝取充足的維生素B羣對促進身體健康和精神飽滿都有助益。女性朋友要注意補充葉酸和維生素B12,才不會導致貧血,讓你天天都有好氣色。減肥不能缺 -
維生素補多危害大 先看看自己缺不缺
女生都喜歡長髮髮型,頭髮長長的,看着也是極知道自然,現在有不少的女生都選擇現在最流行的麥穗燙長髮髮型的,這些蓬鬆麥穗燙髮的髮型,看着是極唯美的,現在我們就一起來欣賞一下這些麥穗燙髮型吧,這些麥穗燙長髮髮型就這麼簡單 -
來看看哪些跑步方法讓你越減越肥
跑步的確能夠保住人們減肥,但並不是所有的跑步都能幫助你減肥,很多錯誤方式反而讓人越跑越胖!有氧運動是最佳的減肥運動之一,跑步則是有氧運動的首當其選。然而99%的人在跑步減脂時會犯錯誤,一起來看看吧……上來就跑很多M -
亂補血只會讓你越補越虛 想氣血足無色斑的看過來
, I'm sorry. Did I insult you? Is your body mass somehow tied into your self worth?哦,對不起。我有冒犯你嗎?你的體重跟自我價值有關係? you realize I may have to share a Nobel Prize with your bootycall? -
多種維生素片適合什麼人羣食用?一起來看看
維生素是人體必須攝入的微量營養物質。它雖然不參與人體的生長髮育,卻對生理活動的正常發揮起着至關重要的調節作用。一般來説,維生素可以通過正常膳食來補充,但生活中總有一些人無法攝入充足的維生素,比如飲食 -
越老身體越虛 可能是營養元素缺乏引起
在生活中不難發現大多數老年人身體會變得越來越虛弱、疲憊、乏力和精神不振,很多人將其歸結於衰老所引起的,其實衰老只是一部分因素,而人體的健康程度受到飲食的影響,飲食中缺乏一些不易察覺的隱性營養元素,同樣會導致身體 -
晚上就看不清可能缺乏維生素A 飲食偏方幫你治夜盲
完成圖具體步驟第一步:取一元硬幣大小的粧前乳均勻塗於面部,注意鼻翼眼角,起到均勻腐惡、平滑肌膚的作用。第二步:遮瑕液適量塗於眼下三角區,用氣墊粉撲按壓均勻,黃鯛遮瑕中和黑眼圈。第三步:氣墊粉底按壓全臉均勻上粧,局部可 -
缺乏維生素的症狀是什麼?缺乏維生素怎麼辦
缺乏維生素的症狀是什麼呢?維生素在人體健康中起着很重要的作用,缺乏維生素會對人體健康造成影響。一旦缺乏維生素,身體就會出現某些小症狀,這時就應該在飲食上多補充一些富含多種維生素的食物。缺乏維生素的症狀是什麼?缺 -
皮膚乾燥是缺什麼維生素?趕緊看看吧
很多女性都特別這種皮膚補水保濕,免得因為皮膚乾燥而出現相應的肌膚問題,但是有些女性卻發現自己的皮膚不管怎麼保養都很乾燥,這是怎麼回事呢?皮膚乾燥缺乏維生素A如果身體缺乏維生素A,皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少,皮