脾胃不好怎麼調養
大家都清楚,脾胃是需要我們調養和呵護,如果沒有,我們要會食慾不振,吃不下睡不好。對我們的身心健康都是不好的。現在在人呀,工作的就沒日沒夜的工作,都不能很好的休息和調養自己的身體,而學生呢,就熬夜的學習,生活作息都亂成一團。導致許多人的脾胃都不好。
那麼脾胃不好的表現在哪裏呢,首先我們可以看到脾胃不好的臉色就很差的,面黃肌瘦的。其次,可能通過看他們的鼻頭顏色,如果鼻頭髮紅,就可以證明脾胃有熱的症狀。還有脾胃不好的人常常會特別能,不過不一會兒就會又餓了。
脾胃不好該如下調養:
(l)脾胃不好平時應注意--情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
(2)脾胃不好平時應注意--飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此脾胃不好,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。
(3)脾胃不好平時應注意--注意冷暖。俗話説"十個胃病九個寒"。這確是經驗之談。因此脾胃不好注意冷暖-卜分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。
(4)脾胃不好平時應注意--要堅持參加適當的體育活動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
朋友們,好的脾胃對我們的長身體是很好幫助,特別是年經的朋友們,如果脾胃不好,我們將會是臉色暗黃,身體瘦小。相反,如果我們能經常調養好脾胃,我們臉色就會是潤紅潤紅的,充滿活力,整個人看起來就青春陽光許多了。
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