拉梅茲呼吸法 幫助分娩效果好
拉梅茲呼吸法人們又稱拉梅茲分娩法,從名字中大家不難明白這是一種幫助準媽媽順利生產的一種輔助療法,那麼大家知道拉梅茲呼吸法的注意事項嗎?下面小編就為大家介紹一下拉梅茲呼吸法5步驟方法吧。
拉梅茲呼吸法很多人都不知道是什麼,它對準媽媽可是有很大好處的,下面大家就一起來認識拉梅茲呼吸法吧。
拉梅茲呼吸法
拉梅茲分娩呼吸法:在1960年以後,由美國傳到亞洲,立即引起包括我國在內很多婦產科專家的重視。1951年由法國醫生拉梅茲(Lamaze)博士整理,介紹給大家這種生產呼吸方法,因此被稱為拉梅茲分娩法。
基本原理
拉梅茲博士在一次偶爾接觸到“心理預防法”之後,通過進一步研究,發現了利用呼吸分散注意力,以減輕分娩痛苦,較為實用的“拉梅茲分娩呼吸法”。
拉梅茲呼吸法的原理
拉梅茲呼吸法是幫助分娩的一種方法,它的原理就是人類的大腦能被訓練去接受並分析一個給予的刺激,並選擇如何反應。
有經驗的產科醫師或專職護士會指導孕婦,如何進行有效的呼吸和放鬆訓練,產婦會掌握待產和分娩時的力學知識,並運用到不同階段、不同程度疼痛的應對中去。
拉梅茲分娩呼吸法,也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩呼吸方法,從懷孕早期開始一直到分娩,通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程,有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,適度放鬆肌肉,能夠充滿信心地在分娩過程發生產痛時保持鎮定,以達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。
拉梅茲呼吸法5步驟通常,孕婦從懷孕7個月開始進行拉梅茲呼吸法的訓練,由丈夫陪伴進行,效果將會更好。我們就先來了解一下其中的5個步驟。
基本姿勢
我們可以再客廳地板上鋪一條毯子或者在牀上練習,並且可以放點優美的音樂,準媽媽可以選擇盤腿而坐,在音樂聲中,準媽媽首先讓自己的身體完全放鬆,眼睛注視着同一點。
第一階段——胸部呼吸法
此方法應用在分娩開始的時候,此時宮頸開3公分左右,所採用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。
準媽媽可以感覺到子宮每5~20分鐘收縮一次,每次收縮約長30~60秒。準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣,隨着子宮收縮就開始吸氣、吐氣,反覆進行,直到陣痛停止才恢復正常呼吸。
胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式,每當子宮開始或結束劇烈收縮時,準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反應有關宮縮的情況。
第二階段——嘻嘻輕淺呼吸法
嘻嘻輕淺呼吸法應用在嬰兒一面轉動;一面慢慢由產道下來的時候(子宮頸開7公分以前)。隨着子宮開始收縮,採用胸式深呼吸,當子宮強烈收縮時,採用淺呼吸法,收縮開始減緩時恢復深呼吸。
宮頸開至3~7公分,子宮的收縮變得更加頻繁,每2~4分鐘就會收縮一次,每次持續約45~60秒。
首先讓自己的身體完全放鬆,眼睛注視着同一點。準媽媽用嘴吸入一小口空氣,保持輕淺呼吸,讓吸入及吐出的氣量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉嚨,就像發出“嘻嘻”的聲音。
當子宮收縮強烈時,需要加快呼吸,反之就減慢。需注意呼出的量需與吸入的量相同。
練習時由連續20秒慢慢加長,直至一次呼吸練習能達到60秒。
第三階段——喘息呼吸法
當子宮開至7~10公分時,準媽媽感覺到子宮每60~90秒鐘就會收縮一次,這已經到了產程最激烈、最難控制的階段了。胎兒馬上就要臨盆,子宮的每次收縮維持30~90秒。
準媽媽先將空氣排出後,深吸一口氣,接着快速做4~6次的短呼氣,感覺就像在吹氣球,比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺,也可以根據子宮收縮的程度調解速度。
練習時由一次呼吸練習持續45秒慢慢加長至一次呼吸練習能達90秒。
第四階段——哈氣運動
進入第二產程的最後階段,準媽媽想用力將嬰兒從產道送出,但是此時醫師要求不要用力,以免發生陰道撕裂,等待寶寶自己擠出來,準媽媽此時就可以用哈氣法呼吸。
陣痛開始,準媽媽先深吸一口氣,接着短而有力地哈氣,如淺吐1、2、3、4,接着大大地吐出所有的“氣”,就像在吹一樣很費勁的東西。準媽媽學習快速、連續以喘息方式急速呼吸如同哈氣法,直到不想用力為止,練習時每次需達90秒。
第五階段—-用力推
此時宮頸全開了,助產師也要求產婦在即將看到嬰兒頭部時,用力將嬰兒娩出。準媽媽此時要長長吸一口氣,然後憋氣,馬上用力。
準媽媽下巴前縮,略抬頭,用力使肺部的空氣壓向下腹部,完全放鬆骨盆肌肉。需要換氣時,保持原有姿勢,馬上把氣呼出,同時馬上吸滿一口氣,繼續憋氣和用力,直到寶寶娩出。當胎頭已娩出產道時,準媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛。
每次練習時,至少要持續60秒用力。
練習拉梅茲呼吸法的訣竅
1、子宮收縮初期:先規律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。
2、子宮收縮漸漸達到高峯時:以大約1秒1個“呼”的呼吸方式。
3、子宮收縮逐漸減弱時:恢復使用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。
4、子宮收縮結束時:做一次胸部呼吸,由鼻子吸氣,再由嘴巴吐氣。
拉梅茲呼吸法——常練習效果佳
拉梅茲分娩呼吸法強調分娩是一種正常、自然、健康的過程。通過一系列的學習與持續的練習,使每位準媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準備。
採用拉梅茲呼吸法時,最重要的是需要準媽媽充分了解分娩過程中自身的身體變化,及胎兒的狀態,這樣才能使拉梅茲分娩呼吸法發揮最大作用。
要想在分娩時更好地運用拉梅茲呼吸法,平時應當認真努力練習,這樣才能在分娩時熟練應用。不要等到臨盆前才匆匆忙忙去上課。這樣的話,一旦上了產牀,會因方法運用不夠熟練使效果大打折扣。
結語:以上就是為大家介紹拉梅茲呼吸法的全部內容,這種呼吸方法主要是幫助孕婦順利生產使用的,如果你是準媽媽可一定要提前和醫生諮詢,趁早學習拉梅茲呼吸法,並卻熟練掌握哦。
相關文章
-
拉梅茲分娩呼吸法具體怎麼練習
拉梅茲分娩呼吸法是順產呼吸法的一種,相信很多朋友都想知道拉梅茲分娩呼吸法的具體練習步驟,那麼拉梅茲分娩呼吸法具體怎麼練習呢?接下來,本文就為大家介紹拉梅茲分娩呼吸法具體怎麼練習的相關內容,想要學習拉梅茲分娩呼吸 -
分娩時如何選擇分娩呼吸減痛法
孕媽媽是最偉大的,而當她們忍着劇痛把孩子生下來時,其過程也是異常的艱辛。那麼該如何讓這原本艱辛的過程變得輕鬆簡單些呢?分娩時如何選擇分娩呼吸減痛法,減少分娩過程中的疼痛,讓這一段分娩之旅少一點陣痛,多一點快樂呢?1. -
拉瑪澤分娩呼吸法是怎麼回事
拉瑪澤分娩呼吸法?你聽説過嗎?反正我以前是沒有聽説過的,可是應該 有很多懷孕生過寶寶的媽媽們都聽説過得吧?這究竟是什麼樣的呼吸方法呢?我反正是不知道的額,但是,我想,它存在了那麼久肯定是很有用的分娩輔助方法了吧,所以我 -
Sopfrology與拉梅茲分娩方式
對於Sopfrology與拉梅茲也許是很多的人都不太瞭解的方法據專家介紹,Sopfrology與拉梅茲是兩種不同的分娩。而Sopfrology的分娩主要是指的有三大部分,它包括就是聯想訓練為一部分,還有就是腹式呼吸訓練為另一部分,另外一種 -
什麼因素會影響自然分娩 吃這些可幫助分娩
很多準媽媽都希望自己能自然分娩,其實自然分娩不僅對產婦好,對寶寶更好。那究竟怎樣才能順利地自然分娩呢?那麼哪些因素可以影響婦女的自然分娩呢?一、把胎兒逼出來的力量當準媽媽的預產期到了,這就提示我們胎兒已經成熟,需 -
分娩呼吸法的產房應用
在分娩的時候如果遇到一些特殊的情況,導致生產不順,那就得運用一些特殊的方法來促進分娩。那就有一個非常有名的方法叫分娩呼吸法在產房的時候會經常的用到。當然他被經常用到也是有他自己的原因的,如果不好用的話誰去用 -
孕婦分娩呼吸法是怎樣的
第一次生寶寶的準媽媽們,在寶寶出生之前一定要做一些準備功課,不然等到要生寶寶的時候就會手忙腳亂,很多的準媽媽就是應為害怕,也不瞭解孕婦分娩呼吸法,會選擇做刨婦產手術,雖然在做刨婦產手術的時候沒有什麼疼痛感,但是手術 -
呼吸減痛分娩法是怎樣的
分娩是一件非常痛的經歷,很多女性在分娩的時候都難以承受分娩的疼痛,針對這種情形,呼吸減痛分娩法的作用就非常重要了,使用呼吸減痛分娩法可以大大地減輕女性在分娩過程中的疼痛。1.什麼是拉瑪澤呼吸法拉瑪澤分娩法,也被稱 -
自然分娩呼吸法具體怎麼操作
掌握自然分娩呼吸法對順產是很有幫助的,因此,對於想要順產的孕媽來説,瞭解自然分娩呼吸法具體操作步驟是必須的,那麼自然分娩呼吸法具體怎麼操作呢?接下來,本文就為大家介紹自然分娩呼吸法具體操作步驟,僅供大家參考。下面請 -
怎樣才能自然分娩 做好這些幫助順產
孕婦在分娩時主要有兩種選擇,一是剖腹產,二是自然分娩。對於準媽媽而言順產是她們的一個心願,因為自然分娩的孩子身體抵抗力等會更好。那麼準媽媽在懷孕期間要做好哪些事情才能順產呢?一: 矯正胎位1:通常,在孕7個月前發現的