腹部按摩手法有那些
微度肥胖以及更嚴重的肥胖已經危害到許多美女穿衣服了。想有效的排解體內的毒素的朋友們還在想法子嗎?想不吃任何東西增強食慾嗎?想在睡覺前利用一種按摩促進睡眠嗎?想利用某種按摩增強對食物的消化嗎?想知道怎麼腹部按摩嗎?那就來看我為你設計的一步步腹部按摩手法的方案吧!
腹部按摩手法:
1.從巨闕穴到神闕(肚臍)然後從下到上神闕(從中極到神闕)。
2.從帶脈到神闕, 左右方向(男自左至右, 女自右至左)。
3.從日月斜推到神闕, 然後從氣衝往上斜推至神闕 。 順時針是瀉逆時針是補: 中醫按摩穴位的原則是,實證時應該順時針方向按摩,是為了瀉,虛證時應該逆時針方向按摩,是為了補。由於腹部右側是升結腸,左邊是降結腸,因此順時針方向按摩是依照排泄的流向,幫助腸蠕動。
4.右手從胃部開始向左下方擦揉,經小腹、右腹還願於胃部為一次,共擦揉36次;然後。以右手叉腰,左手擦揉36次,方法同上,方向相反。也可取仰卧式擦揉(一手不需叉腰)。擦揉時自然放鬆,不須用大力。長期堅持腹部按摩,可增強胃的消化功能,促進腸蠕動,防治便祕的發生。
腹部按摩功效: (1) 促進腸胃蠕動,排毒養顏。對女人的皮膚病如黃褐斑,色斑等有治療作用。 (2) 對女人的婦科附件如子宮,卵巢都有保養的作用。 (3) 對胃病, 肝膽疾病, 大小腸疾病有輔助治療作用。 意見建議:注意事項如下: (1) 做這功法宜空腹; (2) 切莫飽食後按摩; (3) 莫睡前做,容易造成失眠; (4) 腹部有腫瘤或大的包塊,請遵醫囑; (5) 女性例假期間及孕婦禁做; (6) 腹部做過手術的, 還在恢復期的禁忌。
其實按摩已經在統一身體的各個方面了,現在社會裏按摩足療之類的店反到多了起來,平常去去足療堂裏按摩一下還要花許多的錢,倒還不如在家自己按摩不僅省錢還起到一定的作用。
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