現在越來越多的人注意自己的養生，幾乎每個人都會有小肚楠，但是現在科學依據顯示，小肚腩造成的原因，是因為體內積累了很多的宿便，那通過什麼樣的方式才能解決呢，比如腰腹部減肥按摩手法，它不像吃藥不會給我們帶來副作用，下面我們就介紹一下這種手法。
手法1：拇指疊按法
將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。
手法2：波浪推壓法
兩手手指併攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。
腰部穴位按摩
腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選準基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。
穴位一：中脘穴 腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二：水分穴 腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌，避免小腹突出)
穴位三：氣海穴 腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
穴位四：關元穴 腹部正中線肚臍下大約3寸處。
以上就是腰腹部減肥按摩手法，這樣的手法，這樣的穴位按摩法，對於很多年輕人來説是有用的，對於老人來説可以幫助消化系統蠕動。越來越多的人加入到了減肥的行列當中，這是一種很有效的減肥方式，但是仍然要堅持下去，因為減肥是一個長期的過程。
