神清氣爽12星座 上班不賴牀晨起提神妙方
每天早上起牀時,你還在為起不來想賴牀而糾結麼?起牀老半天了還如同夢遊一般無精打采?擁有一個快樂、神清氣爽的早晨是每一個上班族的夢想,其實只要你有心,這個夢想就能成為現實。
伸伸懶腰、扭扭脖
有醫學專家研究發現,人體早上起牀睜開的第一眼之所以會疲乏,就是因為,人的運動神經尚未甦醒,掌管全身運動的活動神經位於脖子後面和背部脊椎,而睡眠中這兩個部位是嚴重受到壓迫的,所以要叫醒活動神經就得從伸伸懶腰、扭扭脖子開始。你可以在牀上完成,也可以起牀後,打開窗户,一邊呼吸新鮮空氣一邊運動。
適合星座:性格猴急的白羊座、射手座需要多點耐心
多看陽光或者色彩明亮的東西
大家一定都有這樣的經驗,如果某天下雨天氣陰沉,這天你的生物鐘醒過來的時間較平時要晚幾分鐘甚至更長的時間,這是因為光線能刺激眼皮上的感光細胞,從而反射給大腦,激活大腦中的那些興奮度強的細胞(接受內外刺激並作出反應的細胞),這破壞了睡眠的先決條件:把大腦興奮點暫時轉移到原先興奮度較弱的神經細胞。利用這個原理,我們可以通過觀看光線強烈的陽光,或者色彩明亮的物體來叫醒我們的大腦,最常用的辦法莫過於早上起牀後把燈打開,這樣你的身體的每一個細胞充分意識到新的一天已經開始。
適合星座:喜歡熱鬧和新奇的火象星座(白羊座、獅子座和射手座)、風象星座(雙子座、天秤座、水瓶座)
積極快樂的心理暗示
身體起牀了,心卻賴在牀上,這樣長久下來你會覺得上班真沒勁,早起真是痛苦。但是有一種方法可以讓你心情愉快地醒來,那就是早上醒來下牀的前幾秒中在心中想象一下工作的美好情況:為何不設想一下工作給力,被領導表揚,或者工作之後實現的某個小心願呢,然後激勵自己:早起的鳥兒有蟲吃,哈哈,一骨碌趴起來,精神倍兒棒。
適合星座:最容易受暗示影響的天蠍座、雙魚座、巨蟹座
讓音樂叫醒你的耳朵
新的一天開始了,在美好中開始,你的心情也會大不同,何不打開Mp3,讓一兩曲節奏歡快的音樂叫醒自己的耳朵,開始一天的快樂之旅。當然啦,你也可以選擇自己喜歡的電台,感受不一樣的音樂風格,或者收聽最新鮮的時政娛樂資訊,把自己武裝成為以為不出家門半步也能知曉天下事的百事通。
適合星座:藝術細胞多多的巨蟹座、雙魚座、天秤座
臉部護理也能醒腦
懂得裝扮的女子最美麗,其實每天早晨十分鐘的護膚,不僅可以讓你容光煥發,更能讓你第一時間精神UpUp竄上去。不信,你可以嘗試做。洗臉時,將洗面奶在手心充分搓勻,等到泛起許多泡沫的時候,自嘴角向臉頰兩側打圈,最後清水洗淨,這個時候食指與中指的打圈按摩臉頰的方式有效喚醒臉部肌膚細胞。潔面後,將護膚水輕輕在臉上拍打,帶到充分吸收面頰會泛起微微的紅暈,這時候你的臉部細胞徹底清醒了。
適合星座:天生愛美的獅子座、天秤座、雙魚座
上廁所五指扣壓頭部
如果你早晨有上廁所的習慣,那麼不妨充分利用這短短的時間做個醒腦操。做法非常簡單,只需要將五指彎曲做鷹爪狀,用十指指尖抓壓頭皮,從腦門到腦勺來回做五次,然後五指依舊保持完全狀,用十指指關節扣壓腦部自頭頂至額頭部位的大腦皮層。這樣做,有利於加速腦部血液循環,充分供給腦部血液,讓腦部細胞也開始一天的健身運動。
適合星座:有耐心的處女座、金牛座、摩羯座
此外,在盛夏時節,人們長時間工作或參加體育鍛煉時,新陳代謝旺盛,體內積聚着大量乳酸,使人容易疲勞和不舒服。醋具有促進體內乳酸安全氧化和調節體液酸鹼度恢復到中性的作用。適量吃醋有助於醒腦、解除疲勞,恢復精力。
相關文章
-
吃什麼提神呢?八類食物讓你神清氣爽
白領在上班的時候,常常會發困,甚至有想要睡覺的感覺,因而影響到了正常的工作,那麼有什麼辦法來解決呢?食療是一個好辦法,不論是蔬菜水果、含鐵的食物、豆類、香蕉都有很好的療效。一、蔬菜水果可以在日常飲食中多吃一些含鉀 -
上班旅行都可做的按摩減肥法 消水腫神清氣爽
説到減肥每個人都有一些不錯方法,不過在減肥的時候,一定要選擇健康的減肥方式,這樣對自身減肥才會有很好幫助,有很多減肥的時候,都是隨意的選擇減肥方法,這樣對自身脂肪消除是沒有幫助的,那減肥按摩是不錯之選,對減肥按摩手法 -
晨起“賴牀”10分鐘不易老
“一日之計在於晨”,健康的生活應該從早晨開始,起牀後的每一個行動,每一個細節都可能影響健康。特別是女性,尤其要注重晨起養生。下面本站告訴你晨起做好10個“1分鐘”,身體更健康。早上醒來不應立即起牀。這是因為剛從睡 -
12星座裏面不要戀愛的星座是哪幾個?
俗話説的好,生命誠可貴,愛情價更高,若為自由故,二者皆可拋。有不少人都是這樣,他們為了一些東西可以不要愛情,但是每個星座的人不要愛情的理由都是不同的,那麼,接下來,就小編帶大家一起來分析下吧。一、白羊座、巨蟹座關鍵詞:因 -
春節後 提不起精神上班怎麼辦
在春節後的兩三天裏感覺厭倦,提不起精神,上班工作效率低,甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等;這就是春節後綜合症。下面提供對付春節後綜合症的六大招法。生活中很多人都有這樣的體驗:在 -
上班族提神解乏妙招
精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。午後常不知不覺就會開始打瞌睡,因為血液集中到消化器官,或者是 -
清晨賴牀不起易生病?應培養正確的睡眠習慣
早晨鬧鐘響了,是不是總想多賴一會兒?即使起來了也是昏頭脹腦的?本站準備了幾個個小竅門,幫你從半夢半醒到神清氣爽,告別起牀氣,試試看,美妙的清晨在等着你。清晨賴牀不起易生病?應培養正確的睡眠習慣清晨,一天中最美好的時刻,陽 -
上班族喝11款茶提神效果好
上班族喝11款茶提神效果好對於辦公室上班族來説,最大的煩惱就是經常犯困、打不起精神來。針對這種情況,很多公司都有為員工提供咖啡以幫助提神。其實,咖啡喝多了對身體並不好,喝茶提神才是最健康的,我國從古至今都有喝茶提 -
上班族的七大提神解乏妙招
洗頭,這是必須的,尤其是女性,夏季一般都是每天都要洗,冬季可能是3天一洗,要是久了不洗頭,那事情就大了,很臭的,那麼,早上洗頭好還是晚上洗頭好呢? 1.洗頭的最佳時間是晚上9點:因為晚上十點到凌晨兩點是頭皮細胞的活躍羣和再生期, -
上班沒精神 食物來提神
螃蟹沒有肺,也不用肺部來呼吸,它們是用鰓來呼吸的。螃蟹屬於甲殼動物,它們的呼吸方式也跟大多數甲殼動物一樣,是用鰓呼吸。肺是更高級的動物的呼吸器官,比如爬行動物、鳥類以及哺乳動物,都是用肺來呼吸的。螃蟹的鰓是一些是