吃什麼可以治便祕又快效果好?養菌很重要
人吃五穀雜糧,每天都需要將身體代謝產生的廢物及時排出去。那麼除了排汗和排尿之外,最重要的排泄途徑其實就是排便了。如果排便不暢,就會使得體內的垃圾和毒素長時間停留在腸道內,不但會讓我們出現小腹墜脹、口臭口氣、打嗝放屁、面部出油起痘等等症狀,同時也會影響我們的情緒健康,出現焦躁易怒或者是抑鬱的情況。那麼便祕了吃什麼可以治便祕又快效果好?其實幫腸道養菌很重要。
便祕原因有哪些?
首先我們需要了解,究竟是什麼原因導致了便祕情況的發生?便祕是由許多因素造成的。一種是由於器質性病變引起的便祕,如腸腫瘤等引起的腸道狹窄或肛門部出口梗阻;而另一種更為常見的,則是由腸道菌羣失衡引起的功能性便祕。
當排除是器質性病變引起的便祕,那便祕大多就是因為我們飲食不規律、缺乏運動或者熬夜引起的。當敏感的腸道受到這些刺激時,就會菌羣紊亂。從而導致腸道內的有益菌減少、有害菌增多,中性菌倒戈,腸道蠕動隨之減緩。當食物殘渣因長時間停留在腸道中水分被充分吸收掉時,就會導致大便變得乾硬,不容易排出來。
使用藥物也要調理腸道菌羣
如果便祕嚴重,想要立刻見效的話,可以服用一些通便類藥物促進排泄,但是也不建議長期服用,因為這類藥物雖能達到立竿見影的效果,同時也容易損傷腸道粘膜,菌羣不分,將腸道中的有益菌一併殺死,加重腸道菌羣失衡,進一步破壞腸道的菌羣環境,並不利於便祕的長期治療。
乳酸菌素片,你的“養菌”助手
那麼吃什麼可以治便祕又快效果好?建議在服用通便類藥物的同時對腸道菌羣進行調理,建議搭配嚼一嚼乳酸菌素片來幫助腸道養菌。因為其核心成分乳酸菌素在進入人體腸道後,可以附着在腸道粘膜上,加快修復腸道粘膜,減少這類藥物對腸道造成的損傷;並且它最大的特點就是能夠幫助腸道“養菌”,選擇性殺死致病菌,抑制腸道有害菌的生長;改善腸道環境,為有益菌提供更多的生長資源,促進其繁殖增生,雙倍複製,這樣腸道就能夠源源不斷的養出適合自己的有益菌,不斷壯大有益菌的隊伍使之長期處於上風,維持腸道菌羣的穩定。當腸道有益菌足夠多的時候,便祕也就不會在成為問題了。
而且乳酸菌素片成分簡單,温和有效,只需嚼一嚼就行,像常見的江中利活乳酸菌素片,它就是採用鮮牛奶為原料發酵後製備而成,安全放心且口感佳,嚼起來口感酸酸甜甜的,奶香味濃郁,十分爽口,很受消費者的喜歡,每天嚼一嚼就能幫助腸道內的有益菌越養越多,從根本上調理好腸道,解決便祕問題。
如果便祕總是不好,吃什麼可以治便祕又快效果好?長期使用急性瀉藥治標不治本,建議搭配嚼一嚼利活乳酸菌素片,能讓腸道養出自己的有益菌,有益菌多了以後就不會反覆便祕了。
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