出現虛胖應該如何減肥?
肥胖可以分為兩種,一種是喜歡那種真胖,虛胖佔絕大多數,但是不管哪一種肥胖如果出現在女性身上都會讓她們感覺非常煩惱,她們會絞盡腦汁的去減肥,因為特別肥胖穿任何衣服都有不好看,那麼出現虛胖應該如何減肥呢?下面小編整理了兩種解決虛胖的方法,希望對你有所幫助。
虛胖的食療
在用魚、蝦和海蔘類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。羊肉,因其含左旋肉鹼,可促進脂肪代謝,有利於減肥,適合虛胖的男士食用。
解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖,首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物。因為鈉和鉀在體內存在一定的比例,當鈉多鉀就少,相對鉀多納的含量就少羅!而且鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液循環順暢的功能,對生長及修護機能來説,它可是個不可或缺的營養素喔!
1、馬鈴薯:含有豐富鉀質及維他命c,烤一烤食用,熱量更低喔!
2、橘子:不僅鉀多維他命c也多,打成汁喝不只瘦還美麗動人。
3、胡蘿蔔:新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量,如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。
虛胖中藥減肥方法
做法:將以上配方煎煮,烤乾研成極細粉,裝入薄布內,製成藥丸大小,外用彩色綢緞製成肚兜。用法:緊貼肚臍處。每15—20天更換1次藥蕊,使用3—6個藥蕊為1療程,一般l一3個療程可使體重恢復正常。
功效:方中佩蘭、蒼朮、獨活芳香化濕。又能消脹;白芷辛温氣芳香而祛濁;廣木香行氣止痛,健胃導滯;桂枝、花椒、艾葉温中散寒,助陽通經。脾陽運濕自除,則肥胖自退矣。
上面就是小編為大家詳細介紹的關於虛胖的治療方法,小編提醒您在平時的時候一定要多注意飲食的調理,出現虛胖其實很好減肥的,但是任何減肥都貴在堅持,所以還需要自己不斷的堅持才能看到減肥的效果,想要減肥還需要通過加強身體鍛鍊,小編祝您減肥成功。
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