劇烈運動血壓低是怎麼回事呢
現如今的生活當中大家越來越注重養生了,不光是在飲食上下功夫,各種運動項目也很受大家歡迎,無論是中老年人,還是青年人,只要是運動項目,很多人都很喜歡,因為不合理的運動劇烈運動,很多人引起的血壓低,這是大家所不能理解的,通過運動可以改善心腦血管,那麼劇烈運動血壓低是怎麼回事呢?
不要做太劇烈運動,自己把握好運動的時間及劇烈程度!!!治療低血壓病,飲食療法也是治療本病的有力措施之一,可逐漸提高病患者的身體素質,改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心排血量。
提高動脈管壁緊張度,從而逐步使血壓上升並穩定正常水平,消除低血壓帶來的種種不適症狀。 低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點:
1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物。
諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
4、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、葱、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
關於劇烈運動血壓低是怎麼回事呢?首先因為在急速的運動過程中,要控制自己的身體狀況,心臟不好,血壓不平衡,劇烈運動會使血壓上升,超過正常的水平線,給血壓帶來種種不適症狀,這就是引起血壓低的主要因素,平時在運動時要勞逸結合,多吃一些瘦肉,牛奶,蛋類食物,能解決需要地方。
相關文章
-
劇烈運動後耳聾是怎麼回事呢
2010年8月對內蒙古科右中旗布敦化地區來説是一個值得記載的時刻。為了布敦化地區教育的長足發展旗人民政府和教育局加大教育改革和佈局調整工作力度,下定決心把原布敦化牧場學校和布敦化學校合併為蒙漢聯合辦學的布敦 -
劇烈運動後膝蓋疼是怎麼回事呢
暨(jì)姓出自以封地名為氏。彭祖的後代在商代做伯爵,他的後代有被封在暨的,在今天的江蘇省江陽縣東莫鄉城,也有説法在常熟縣的。他的後代子孫於是就以封地暨為姓,形成暨姓。得姓始祖:彭祖。 江陰新世第; 彭祖 -
劇烈運動後突然暈倒是怎麼回事呢
利用星星紙製作,卷的各種形狀就可以了,利用白乳膠粘穩即可主要材料:A4紙 1衍紙條 多條所需工具:白乳膠 一瓶剪刀製作步驟:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6步:第7步:小貼士:耐心最重要哦! -
劇烈運動大腿痠痛是怎麼回事呢?
斜陽映山天接水,陌上花落緩緩歸。一曲羌笛柔斷腸,回首情依依。 一個人,從故鄉,到異鄉,在路上,慢慢走,做個流浪詩人。 旅途的第一站從江南啟程,身為江南水鄉的人家,自然對江南古鎮有着獨特的情懷。 淺渚波光雲影,小橋流 -
劇烈運動後小腹疼痛是怎麼回事呢?
現在有許多人採取跑步的方式進行健身運動,但是因為跑步的速度比較快,有很多人在經過劇烈運動之後就會產生小腹疼痛現象,有的甚至還會疼得滿頭大汗,嚴重的還會出現昏厥的現象,那麼劇烈運動後出現小腹疼痛的原因都有哪些呢?下 -
膝蓋在劇烈運動後的痠痛是怎麼回事呢?
現在有很多人每天都在進行一天運動,但是對於剛剛加入到運動行列中的人來説,在經過劇烈運動之後,總是會出現膝蓋痠痛的現象,尤其是在經過長跑的時候,出現這種現象更為普遍,很多人對於膝蓋痠痛的原因不太瞭解,那麼膝蓋在劇烈運 -
高血壓患者是否能做劇烈運動 穩定血壓的生活小習慣
高血壓患者是否能做劇烈運動,這個要分情況分別對待。通常來説,中青年人多數為單純的低壓升高,經過藥物控制正常了,可以進行一些劇烈運動。而老年人多為單純的高壓升高或是高壓低壓都升高者,就不建議劇烈運動了。如果是已經 -
劇烈運動後失眠是怎麼回事
近年來,失眠呈上升的趨勢,主要是因為現在很多人的睡眠時間不夠,睡眠質量也不是很好,當前一天沒有休息好時,自然而然就會影響第二天的工作和學習,那麼劇烈運動後失眠是怎麼回事呢?如果此類情況發生在自己的身上,那麼最好的辦法 -
劇烈運動後胃疼是怎麼回事
運動時不少人每天都會做的事情,但是很多人在做完運動以後就會出現一些毛病,有的人是頭疼,有的則是胃疼,那麼劇烈運動後胃疼是怎麼回事呢?首先你應該確定自己是否患上了某種疾病,其次再去思考其他原因導致的,接下來讓我們一起 -
劇烈運動後胸痛是怎麼回事
為什麼劇烈運動後胸痛?對於這個問題,很多人都是不知道的,但是我相信大多數朋友都遇見過這個問題,有時候劇烈運動的時候,胸非常的疼痛,往往痛苦不堪,有輕有重,輕的休息一下就會恢復健康,嚴重的就非常的難受,有時候久久不能消退,那