在哺乳期可以練瑜伽嗎
瑜伽是一種非常古老的運動,因為對瘦身塑形有着奇效,所以流傳進中國後,就受到了國人們的熱烈追捧,其中,就連剛出月子,處於哺乳期的媽媽們也不例外,媽媽們都希望因為妊娠而走樣的身材能儘快恢復過來,所以不少的媽媽們就想到了瑜伽這一項運動,那麼,哺乳期可以練瑜伽嗎,今天,就讓我們來一起來了解一下這個問題。
作為一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華,發現瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修復、調理養顏從內及外,;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發展,使你變得越來越開朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脱髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統,改善血液環境,促進內分泌平衡,內在充滿能量。
最重要的是:
瑜伽能消除煩惱——減壓養心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環,修復受損組織,使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人羣提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法;
瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地迴歸角色,並坦然迎接生活中的一切挑戰。
既然瑜伽的好處這麼多,那麼,處於哺乳期的媽媽們想要通過練習瑜伽來恢復自己的身材可以嗎?
答案是當然可以!其實練習瑜伽不僅能放鬆自己的心情,更是能讓哺乳期的媽媽們增加奶水的分泌,而且還可以修善體型,何樂而不為呢!不過對於想要練習瑜伽的媽媽們最好是在產後2-4周以後開始,同時也需要注意練習瑜伽時的強度和時間的長短。
那麼,哺乳期可以練瑜伽嗎這個問題的回答就到這裏了,不知道為您解惑了沒有呢?哺乳期的媽媽們迫切的想要恢復自己身材的願望可以理解,但還是要在這裏提醒一下各位媽媽,一定要注意練習瑜伽的強度和時間,若是為了想要恢復身材而出現別的意外情況,那樣就有些得不償失了。
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