為什麼要堅持跑步呢
跑步,貴在堅持!這已經成為了一句耳熟能詳的話。有人對這句話可能並沒有什麼感覺,因為他總是三分鐘的熱情,熱情過後便是一無所獲。對於跑步堅持下來的人來説,它受益是最深的,也是最有發言權的。那為什麼要堅持跑步?跑步究竟有什麼好處呢?接下來將為您分析五大點原因:
一、跑步可令人聰慧
德國明斯特大學的神經系統科學家的試驗結果表明,有間歇跑步習慣的人們體內有較高水平的腦源性神經營養因子,該因子可促進(特別是海馬體中的)神經細胞的生長,並延長神經細胞的壽命。這部分人羣體內的去甲腎上腺素水平也較高,這意味着,他們有更好的覺醒和應激反射能力。
二、跑步不會損傷膝蓋
跑步會損傷膝蓋嗎?事實上,最近一項研究證實,人類的關節是完全能夠承受跑步帶來的壓力和摩擦的,即使是新手也完全沒有問題。
三、跑步有助於提高記憶力
已有研究表明,跑步可提高突觸可塑性,讓人精神飽滿、充滿活力。對於許多常年堅持跑步的人,日復一日的所見所聞都會有序的存入記憶庫,積澱下來為日後所用。
四、跑步可讓人集中注意力
環境與行為心理學發現,自然環境對人類有很多好處。最近的許多研究表明,自然有幫助人類減壓和延長壽命的作用。
五、跑步可令人心情愉悦
跑步會讓人體內產生一種叫花生四烯乙醇胺的物質,它也是巧克力中的一種獨特成分,能迅速使人體產生良好反應的神經發生興奮,不僅能使人產生心情愉悦的感受,還能消除疲勞、提神醒腦。
綜上所述,跑步可以讓人變得更加的聰明,並且不會損傷膝蓋。跑步還有助於提高記憶力,可以讓人集中注意力。最重要的是,跑步讓人心情愉悦。如果一個人心情好了,那做什麼都事半功倍了。為什麼要堅持跑步?這就是原因。
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