游泳屬於什麼運動呢?
許多人為了減壓,往往喜歡到水中,讓自由的魚兒一樣的游來游去,這樣就可以讓工作、生活中的種種煩惱都拋灑在水中。而且炎熱的夏天,在水中游泳還可以起到降温解暑的作用,所以許多人都喜歡游泳。都説有氧運動是可以起到減肥的作用的,那麼,游泳是不是有氧運動呢?經常的游泳對人體有什麼好處呢?
游泳是有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來説,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恆常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
1、有利於身體健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,當然直接結果是個人身體素質的提高。
2、小孩游泳更有利於長高,這是因為水中浮力的作用,是自身重力作用大大減小,不受重力壓迫,更利於身體生長。
3、游泳對身材很有好處,這點是重要的,周圍很多男女同胞一開始都是衝着這點去游泳的哦,女的減肥,男的塑身,這是因為水的壓力阻力作用,消耗脂肪、強健肌肉,還因為比常温更冷的水温,更消耗熱量和脂肪。
4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助,也是因為水的浮力和壓力作用,很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛鍊,姚明就是。
5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱,線條更好看,你看各國游泳運動員的身材,那叫一個完美。
游泳的時候,是可以達到吸入的氧氣和需要的氧氣平衡的,所以游泳是一項有氧運動,所以在游泳的時候是消耗脂肪的,這樣就會起到減肥的作用。游泳除了可以減肥以外,還可以提高心肺功能,讓身體的傷勢好的更快一些,讓身材更加的勻稱、完美。
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