胸部的正確按摩方法有哪些
胸部是女性重要的部位,而且現在的女性比較在意自己身材和注意養生的方式。所以就會選擇一些對於胸部更加安全的方法,其中就有一些方式是關於按摩胸部的。很多的女性不是很瞭解,就想問下胸部的正確按摩方法有哪些?下面我們就一起來看一下吧,希望大家通過下文的介紹能夠有所收穫。
1、理療法
將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁,頭向後仰垂,用指尖強壓,為一個動作。每10秒做5個動作。
2、撫摸法
用左手輕輕撫摸右側乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側乳房,共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的,三者可以交替進行,也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸,在整個乳房按摩中都是極顯重要的。
3、持刷按摩法
* 首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進行旋轉式按摩。
* 雙手放在乳房外側,將乳房向胸骨推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然後再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是:兩肘平放,肩部作大旋轉狀,用力向上推舉。
* 由乳房上方開始至中間的胸骨,稍用力柔和地輕擦。
* 以上動作重複10次後再按擦另側10次。
4、擦油按摩法
* 先用含有豐乳按摩乳均勻地塗布於整個乳房,塗薄薄一層即可。
* 用右手掌托住右乳房,手指併攏;再將左手輕放在右乳房上,手指亦併攏;
* 右手沿着乳房線條之勢用掌心向上託;左手順首圓勢輕輕放下。
* 以上動作重複10次以上,然後換用左手托住左乳房,右手進行同樣按摩。
5、腰脊刷擦法
單手持刷,在腰部脊骨,由上而下作經強刺激10次,通過刺激支配生殖系統的中樞神經,有利於子宮卵巢等器官的發育並提高它們的功能,從而可以促進乳腺功能的活動,對乳房的發育隆起是有幫助的。
6、關元按壓法
以食指、中指、無名指的指腹,用力均勻地按壓以“關元”穴為中心的下腹部,不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性、光澤柔軟,還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應排空小便,每次按壓時間為15分鐘,以早晨起牀後10分鐘,晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛鍊,效果最佳。
通過上文對於胸部的正確按摩方法有哪些的介紹,相信很多一開始不是很瞭解的女性也知道啦很多。這樣的話如果在生活需要的就可以好好的用下上文介紹的按摩方式,相信只要按照正確的方式來執行的,還是會有一定的效果的。
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