夏天如何預防熱傷風?5建議讓你遠離感冒困擾
炎炎夏日,大家都想着法子要乘涼,要清涼,在風扇低底下、在空調底下……這個時候,要是生病,那是相當難受的,比如感冒。但是,感冒確實又是夏季比較常見的疾病。
夏天如何預防熱傷風?五個建議讓你遠離感冒困擾
五個建議讓你遠離夏季感冒
專家指出,夏季的這種感冒其實就是熱感冒,熱感冒的最主要症狀就是發熱,但不會明顯地怕冷,這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。熱感冒常在出汗後熱度依然難減,再加上外界高温逼人,所以夏天感冒了會特別難受。
那麼,夏天來了,我們應該怎樣預防感冒的發生呢?聽聽專家的建議:
夏天如何預防熱傷風?五個建議讓你遠離感冒困擾
1、忌睡眠不足
專家指出,天氣熱消耗大,睡眠不足加速降低人體免疫力,容易感冒。
2、忌忽冷忽熱
專家稱,一般空調房温度與室外温度相差4℃最為適宜。從室外進入家中,最好在沒有空調的房間適應一段時間,再進入空調房。
3、減少壓力,保持樂觀
專家表示,悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大,而這些物質會直接抑制免疫系統。南方醫科大學教授、南方醫院中醫科主任醫師彭康提醒,如果病程超過兩星期仍不痊癒或反而加重,要作進一步檢查,以排除是否患了其他疾病。
4、避免精煉白糖等甜食
專家稱,精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”,疾病會乘虛而入。
5、忌不喝水
專家指導,水有助於身體消化吸收營養物,將食物轉化為能量,增強免疫力。水還有助於人體排除毒素。
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