記憶力下降後會恢復嗎
在日常生活中我們經常都會聽到一些生完寶寶的媽媽抱怨,自己一生完小孩之後就特別容易健忘,這讓她們感覺自己非常沒用。同時記憶力的衰退也讓她們對今後的工作更加沒有信心,並且非常擔心記憶力下降後還能不能得到恢復。所以現在我們就一起來探討記憶力下降後會恢復嗎這個問題,希望大家都能認真學習和對待。
1 多用手,少用電腦
神經生物學家在對1000名25-35之間的電腦從業者進行調查後發現,他們中間的10%都有較為嚴重的健忘症。專家指出,人腦的許多工作正在被電腦所取代,長期使用電腦會讓大腦產生惰性,儘管有了現代科技的幫助,你在工作中需要記憶的東西的確少了,而它也會同時影響到你的生活記憶力,提筆寫字的時候,許多人要先在電腦上把字拼寫出來,才能想起正確的寫法,你會出現過類似的情況嗎?
WORK OUT:既然無法離開電腦,就試着強調一下大腦的重要性吧。碰到一些可以自己動手的事情,比如寫一張便條,就別跑到顯示屏前去敲字,寫字能幫助你提高手腦間的協調能力,並對記憶力的提高有一定益處。重返大學生活也是不錯的辦法,每天背幾首唐詩或者一些英文單詞,讓大腦得到“運動”。
2 保證睡眠
習慣性熬夜族的交感神經興奮度比常人要低三到四成,白天工作時,在單位時間內能攝入的信息量也減少了將近一半。但這並不代表他們在夜間的記憶力就超過常人,因為夜間人本的氣血消耗較大,在此時工作,能量和心智的耗費要比白天高得多,記憶力也不會有白天那麼靈光。所以,熬夜不能讓你變成夜晚的超人,而很有可能然跟你白天也疲態盡露。
WORK OUT:如果熬夜是你不得不面對的事情,那就在傍晚小睡一會,讓大腦得到一定休息。而且不要熬過凌晨2點, 2點以後身體進入休息調整狀態,繼續工作會使氣血失衡,進一步影響白天的工作質量。最在晚上十二點之前進入深度睡眠。
3 減少牀頭藥瓶子
睡不着就吃安眠藥,發福了就吃減肥藥,痛醒了來一粒止痛片……這些藥物都會對健康造成影響。包括那些銷售人員宣稱在美國大熱、人人爭相服用的昂貴營養素。專家指出,安眠藥在調節植物神經紊亂的同時,也掏了大腦皮層的一部分功能,而止痛片、減肥藥都是通過抑制神經傳導物質的再吸收來抑制疼痛感和食慾,為了讓服用者感到物有所值,營養素有時候會添加微量興奮劑成分,服用後感覺會相當棒,但與此同時部分記憶神經卻會被抑制,如果長時間服用興奮劑類藥物,出現短暫的健忘或失憶。
WORK OUT:儘量少用止痛片,實在不行,可以試試紅糖加生薑水,姜不僅能緩解疼痛,還有一定的健腦作用。平時保持規律的作息時間,用温糖水或牛奶代替安眠藥。多運動,多吃蔬菜水果,至於營養素……早一天戒掉,早一天受益。
上面幾段文字內容就為我們很好解答了記憶力下降後是否會得到恢復的這個疑問,相信廣大朋友在認真學習之後心中也已經有了更多的定論。其實在日常生活中我們也應該時常鍛鍊一下自己的腦部神經,特別是要要求自己強制的去記住一些文字和內容,這樣反覆鍛鍊自己的記憶力,相信要下降的可能性是非常小的。
相關文章
-
記憶力下降怎麼辦能恢復嗎
可能最近很多人出現的記憶力下降的情況,這種情況是相當嚴重的,尤其是一些高中生學業壓力繁重又不得不考大學,記憶力下降,可能會導致成績直接下降,進而會給我們很多人考大學都會帶來很大的影響,很多人都想改善出現的記憶力下 -
中學生記憶力下降怎麼恢復
中學生記憶力下降成為困擾我們很多中學生的一個大問題,很多人都由於記憶力下降的問題給我們的學習成績都帶來很大的影響,導致學習成績直線下降,很多媽媽們都不知道為什麼會出現這種情況,心裏十分着急,其實這種情況也並不是 -
記憶力衰退的原因 吸煙會讓你記憶力下降
鯊魚頭有什麼特點?男生酷帥鯊魚頭最大的特點就在頭頂上,因為側邊頭髮全部剃掉了,乾淨直接,頭頂短髮利用定位燙技術,打造成類似鯊魚頭的造型,來展現男生不羈瀟灑形象。2019年全新男生鯊魚頭短髮髮型來襲,你要嘗試嗎?男生時尚鯊 -
孕婦記憶力下降怎麼辦?孕婦記憶力下降的原因
不少孕婦經常抱怨,懷孕後好像記憶力下降了。事實是不是如此呢。研究人員也發現孕婦記憶力下降的情況,而且不管是懷頭一胎或是多胎的孕婦都一樣,而且整個懷孕似乎都有相同的現象。不過孕婦的辨識理解能力沒有明顯變化,換句 -
記憶力下降的原因 八種方法幫你提高記憶力
人的年紀是持續的增長,還是不可逆的現象,這對大家來説,都是一樣的自然法則。隨着年紀的增長,大家出現的忘性開始大起來,這樣的情況,相信很多人有這樣的體會,經常會丟三落四,人的忘性大是有原因的,很多生活細節都會導致你出現忘 -
記憶力減退能夠恢復嗎
前些天我碰見一個男孩,坦白講,好心動。他太細心了,會每早叫我起牀,每晚叮囑睡覺,輕拍我的頭和我講,要乖啊。他在擁擠的電梯間輕輕護住我那一刻,我就心動了。所以他一邊開車一邊問我冷不冷,沒等我回答就拉過我的手説,“手這麼涼 -
記憶力減退能恢復的嗎?
很多人平時都會有一些記憶力不好的情況出現,總是會忘記自己剛才做了什麼?或者丟三落四忘東忘西的,雖然這不是什麼非常嚴重的問題,但是如果經常這樣的話會對自己的生活和學習造成很多的影響,有記憶力減退的情況應該如何回覆 -
記憶力下降有哪些分類?年輕人記憶力下降的原因有哪些?
記憶力下降在醫學上被稱為遺忘,具體是指患者部分或完全不能再現以往的經歷,屬於記憶障礙的一種,識記、保持和再現能力普遍降低。那麼,記憶力下降有哪些分類?年輕人記憶力下降的原因有哪些?下面,和本站一起了解一下 -
記憶力下降的原因與提高記憶力的方法
記憶力下降的原因與提高記憶力的方法記憶力下降的原因1、過於依賴電腦電腦極大地方便了我們的生活、工作及學習。但平時對電腦過度依賴,是現時今年輕人出現記憶力衰退的重要原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等, -
引起記憶力差的原因有哪些?怎麼預防記憶力下降?
記憶力下降在臨牀中屬於最為常見的精神症狀之一,其原發疾病眾多,在精神科、神經內科、神經外科均可見到該症狀的誘發,而在其症狀學上,情感淡漠是屬於記憶障礙中的一類,主要表現對過往發生過的人物、事件、場景等