很多人平時都會有一些記憶力不好的情況出現，總是會忘記自己剛才做了什麼？或者丟三落四忘東忘西的，雖然這不是什麼非常嚴重的問題，但是如果經常這樣的話會對自己的生活和學習造成很多的影響，有記憶力減退的情況應該如何回覆才好呢？今天來給大家講解一下吧！
如果你經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何説，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你常苦於提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞彙訓練。不妨多多閲讀小説、報紙，尤其是古典文學著作。
人們多半不知道自己的記憶力究竟如何？往往，你以為自己已記住某些東西，其實不然。這情形最有可能發生在考試期間，你可能發現原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。
保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。多休息及睡眠充足是減輕焦慮，增強記憶力的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。
經常飲酒狂歡或服用藥物，都是導致健忘的根源。攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應都有嚴重傷害。
如果經常有一些記憶力減退的情況，以上這些方法都是能夠幫助你起到一定緩解的作用的，能夠慢慢的恢復期，但是如果長期這樣的話，或者沒有什麼幫助作用，建議你最好還是要到醫院去看一看，可能是有什麼疾病，最好要及時治療。
