孕婦脹肚子是怎麼回事呢?
女性在懷孕的時候會出現各種各樣的小問題,有懷孕經驗的女性會很好的避開,但沒有經驗的女性,就容易束手無策了。就拿孕婦脹肚子這事來説吧,有的孕婦會覺得,這是正常的,寶寶在長大,不需要特別注意。但有的孕婦則十分緊張。孕婦脹肚子究竟是怎麼一回事呢?讓小編來告訴你們吧。
腹脹產生原因:引起孕期腹脹的原因很多,在懷孕初期,由於孕激素的作用,會使胃腸道的平滑肌鬆弛、蠕動無力,容易讓酸性的胃內容物返流至食管下方,再加上胃排空的時間延長,當食物滯留腸道的時間延長,在細菌作用下發酵,就會產生大量氣體,使孕婦產生飽脹感。妊娠晚期,隨着子宮內胎兒的成長,逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道,子宮除了會將胃稍微上推外,也會將腸道推擠至上方或兩側,而胃腸在受到壓迫的情況下,其中的內容物及氣體的正常排出就會受影響,讓準媽媽感到不舒服。
由於孕婦的活動量通常會比孕前減少,胃腸蠕動減弱,加上孕期的進食內容一般也會有所改變,過多高蛋白、高脂肪食物的攝入,致使蔬菜和水果的補充則相對不足,也會使得糞便更容易在腸道內滯留,引起便祕,從而使腹脹感更加嚴重。可以緩解的方法:少量多餐,細嚼慢嚥,多吃膳食纖維多的食物。適當運動,多喝水,放鬆心情。減少一些甜食和一些精細的食物,孕婦出現了肚子脹的情況都是吃入了一些酸性的食物的,因此這時候我們一定要改變的,多多食用一些纖維食物為好。
在懷孕早期的時候,孕媽媽們可以多吃一些清淡不油膩的食物,多喝水,多吃一些水果可以防止便祕的發生。每次吃飯的時候不要吃太飽了。尤其是冷熱交際的時候,更加不能感冒了。孕早期是很重要的,除了孕媽媽們飲食方面很重要,環境也很重要,一定要遠離吸煙的環境哦。
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