在我們的日常生活中由於飲食的不合理以及各種原因，經常會出現肚子脹氣的現象。那麼肚子脹氣怎麼辦？有哪些緩解肚子脹氣的方法呢？小編就來告訴你如何緩解肚子脹氣，以及肚子脹氣的一些原因等等，一起來看一下吧。
肚子脹是怎麼回事
吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊説話以致於吃進太多的空氣。
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋葱、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。
某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
孕婦肚子脹氣怎麼辦
1.荷爾蒙變化
女性一旦懷孕後，體內的荷爾蒙就會發生改變，與此同時黃體素的分泌也明顯活躍起來。黃體素的分泌主要是來抑制子宮肌肉的收縮從而達到預防流產的作用，但與此同時它也會導致人體的腸道蠕動減慢。在這種情況下，孕婦不僅僅要忍受噁心、嘔吐、胃酸的情況，同時還要受到便祕的困擾，從而引起整個腸胃道都不舒服。
特別是到了懷孕中期後，子宮會隨之逐漸增大並且將胃推向上方，同時也會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。這種情況孕婦便祕的情況會更加的嚴重，其腹脹的情況也會更加的明顯。
2.飲食習慣改變
從我國中醫的角度看，導致孕婦肚子脹氣的主要原因是因為其飲食習慣改變所導致。中醫指出，孕婦肚子脹氣未必與胎兒有多少關係，其主要原因反而是飲食習慣的改變。孕婦為了要補充兩個人所需要的營養，因此就需要通過大量的進食來進行補充營養，這樣的話很容易出現消化不良的情況，這很容易導致出現脹氣的情況。
除此之外，懷孕期間孕婦口味的改變也是導致肚子脹氣的原因，很多孕婦會因為口味的改變從而攝取一些容易產生氣體的食物，這樣的話肚子脹氣也就再所難免了。
3.規律飲食及作息
瞭解導致肚子脹氣的原因之外，對於孕婦肚子脹氣怎麼辦的問題，我們在平時生活中就要多加以預防了。在平時千萬不要過度的勞累，最好是能儘量的多休息，而在飲食方面則要注意採取少食多餐的方式。
4.禁止喝茶
如果孕婦已經出現肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸，這種物質會防癌鐵質的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐後飲用，並以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。
總結：通過小編上文的介紹，你知道肚子脹氣怎麼辦了嗎？你知道肚子脹氣是怎麼回事了嗎？小編介紹的一些如何預防肚子脹氣以及緩解肚子脹氣的方法，現在你都瞭解了嗎？大家在平時飲食的時候一定要注意飲食合理，健康飲食，這樣才能避免出現肚子脹氣的現象。
