春季如何預防抑鬱症?抑鬱症的預防方法
據醫學專家介紹,春季是抑鬱症等精神類疾病的高發季節,這不僅表現為原來有這種疾病的容易發作,還可以表現為以往沒有患過病的也易於在春季發病。那麼我們應該如何預防春季抑鬱症的發生呢?
抑鬱症的預防方法
1、抑鬱症患者春季不宜温補:觀看抑鬱症患者的舌脈,多數是典型的肝膽濕熱或痰熱,所以患者在精神抑鬱的同時,常伴隨着煩躁、易怒、失眠等症狀。因此,這類病人,在飲食上與一般體質者應有所不同,不應食用温熱性質的食物,如牛羊肉、雞肉、辣椒、花椒、白酒、魚、蝦等,否則會導致症狀加重。
2、多食用綠色蔬菜:特別是青皮蘿蔔。蘿蔔味辛、性涼、色綠,是疏達肝氣、清解肝熱、通便泄熱的最佳食物,抑鬱症患者多食青皮蘿蔔,可以在一定程度上緩解抑鬱、煩躁等症狀。
3、晨起運動20分鐘:運動可以發散陽氣,能有一定的汗出更好,可以採取的方式包括跑步、健身操等。
4、晨起指腹梳頭100下:用十指指腹,從前額向後腦梳,每次100下。頭為諸陽之會,通過梳理,可以疏通陽氣、改善頭面部的氣血供應,並有一定的舒肝解鬱之用。
5、適時的求助醫生:對於已經出現明顯抑鬱症狀者,應及時就醫。抑鬱症不同於其它的精神類疾病,是一種完全可以治癒的疾病,無論中醫或西醫,均能有良好的治療效果。諱疾忌醫,會使病情加重。
6、抑鬱症患者不宜春季減藥量或停藥:原來就有抑鬱症的患者,經過一定時間的治療,可能症狀已經得到緩解,很多人擔心過量、長期服藥會損傷大腦功能,常常是希望停藥越快越好,但是在春季,原來的藥量最好不減或不停,否則,極易使病情反覆或加重。
相關文章
-
如何預防抑鬱症自殺?抑鬱症的危害有哪些
一項新的研究表明,與服用安慰劑的患者相比,鋰降低了60%以上患者的死亡和自殺風險。根據一項牛津大學發表在《英國醫學雜誌》的研究報告顯示,患有情緒障礙的人面臨的自殺風險比一般人羣高出30倍,但科學家們相信, -
抑鬱症的心理治療 如何預防抑鬱症
抑鬱症已經成為了危害男女老少身心健康的一種隱性疾病。抑鬱症是一種心理疾病。得了抑鬱症吃什麼好呢?對於抑鬱症的心理治療方法有哪些呢?我們在生活中應該如何預防抑鬱症?抑鬱症的心理治療1、保持平和心境輕度抑鬱症患 -
什麼是抑鬱症 如何預防和治療抑鬱症
蛇是12生肖之一,其實很多人都懼怕蛇這種動物的,有關蛇有哪些傳説故事呢?下面小編就介紹關於蛇的傳説故事,一起來看看吧。 蛇的傳説故事一:農夫與蛇婦的傳説在客家地區河源山鄉田間地頭勞作的老一輩農民,大都知道一個傳説 -
抑鬱症怎麼辦 如何正確預防抑鬱症
抑鬱症是一種生活中常見的心境障礙,抑鬱症的原因可由各種因素引起,以顯着而持久的情緒低落為主要特徵表現,對患者自身的影響是相當大的,因此我們需要了解如何預防抑鬱症以及抑鬱症的表現症狀等基本常識。如何預防抑鬱症呢 -
更年期抑鬱症 5種方法有效預防抑鬱症
冷熱水交替洗臉改善油性皮膚油性肌膚臉上容易出油,而油脂會造成毛孔堵塞,如果沒有清理乾淨毛孔,則會毛孔越來越大,出油狀況也變得更加的嚴重。所以清潔面部是改善油性皮膚的第一大步驟;大家可以使用冷熱水清潔面孔,先使用 -
上班一族如何預防冬季抑鬱症
十萬個為什麼就是一本生動的科普讀物,它由幼教從業者、和科普人員編輯整理,聚集豐富科普佳作,能讓少年兒童釋放自己的眼界。在此小朋友們一起閲讀關於軍事的“為什麼”吧。佈雷艦是用於基地、 港口附近、 航道、 近岸海 -
什麼是孕期抑鬱症?孕婦學會四招 有效預防孕期抑鬱症
孕婦抑鬱自殺而一屍兩命的悲劇事件,相信不少人曾在新聞裏看過。在許多人眼裏,孕婦被當做皇后般來對待,很多事情都不需要幹,這般的生活不該有抑鬱上演的機會。事實上,有將近10%的女性在孕期會感到不同程度的抑鬱 -
如何有效預防抑鬱症
抑鬱症是有着患者隨着社會的壓力生活中的不順心所造成的,一般出現這樣症狀的時候患者不但身體上會出現不同於正常人的行為,最受傷的就是心理上的創傷。只有清楚的知道怎樣去預防抑鬱症的發生這樣就不會出現對身體上心理 -
如何預防產後抑鬱症
如何預防產後抑鬱症對於大部分患病產婦來説,產後抑鬱症的症狀經過一段時間自然會消失,一切恢復正常,約70%患者於1年內自愈,但在此妊娠有50%複發率。雖然藥物治療一段時間後會有所改善,但仍會影響新媽媽的身心健康和新生兒 -
秋冬季預防抑鬱症
天氣一冷,人就不愛往外跑,都願意窩在家裏,暖和和地烤火看電視睡懶覺,能不出去儘量不出去,誰願意吹西北風啊?不過,我勸勸您,沒事還多出去走動走動,別把自己關出毛病來。我們知道有一種季節性抑鬱症,也叫季節情緒失調症,是隨季節發