玩電腦眼睛疲勞怎麼辦?
很多人都有這樣的體驗,因為我們現在經濟比較發達,幾乎每個人家裏都有一台電腦,每個人手中都有一部手機。這就造成了我們經常接觸藍光,經常接觸輻射,現在的人下了電腦,就玩起手機,不玩手機就玩電腦,幾乎每秒都在接受輻射,導致眼睛極度疲勞,我們來看看怎麼辦。
綜合分析,這些方法不外乎兩個方面:放鬆和補充營養。放鬆又可分為好幾種,可以是閉目休息,也可以是做保健操,就是經常的眨眨眼也是好的,有的MM還喜歡使用日本花王的蒸汽眼罩,這些都是變相的放鬆。
而補充營養的話,建議多食用含有維生素E和維生素B的食物,當然直接購買維生素食用也是不錯的方法,使用滴眼液快速緩解也是不錯的方法,平時可以使用一些營養型的眼藥水(比如日本樂敦的),每天滴上幾次即可,簡單又方便。
緩解和治療眼睛疲勞,也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決,它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分,不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀,讓眼睛持久水潤,還能補充眼睛所缺乏的營養和水分,從而避免眼疲勞的發生。眾所周知,正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞,但一般只能起到暫時緩解的效果。其實,如果在日常的飲食中,多吃點藍莓和奶酪,可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退。
看了這麼多關於如何減輕眼睛疲勞的方法,相信大家已經仔細閲讀並且記錄了一些適合自己的方法了。因為我們現在不接觸電腦和手機幾乎是不可能的,所以我們想要減緩眼睛的疲勞,最重要的就是從自己平常習慣抓起,一定要學會休息。
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