脖子後面酸怎麼按摩
治療脖子後面酸最簡單最好用的方法是按摩法,用手按摩自己脖子的痠痛處,會促使脖子血液循環,從而起到治療脖子酸的症狀。那怎樣按摩治療脖子後面酸呢,我們還採用哪些方法進行按摩呢,按摩脖子有好多種方法,到底哪種方法比較好用呢,用起來比較方便呢。我想下文中有您要的答案。
(1)按摩理筋一般落枕經1~2次治療即可緩解,輕者即可治癒。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病,如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等,在一定條件下誘發本病,即使通過治療使紊亂的關節復位,但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適,需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊癒。
按摩理筋有以下幾種方法:
①按摩者立於落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛;
②將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行;用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右;用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘;以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘;最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛;③兩手同時點揉承漿、風府穴約1分鐘,手法輕柔,然後雙手點揉患部對側之合谷、後溪穴,強刺激(以病人耐受為度),同時令患者輕緩左右扭頸,儘量扭轉至最大限度,約1分鐘,然後低頭,仰頭,活動頸部。若落枕症狀較輕,此手法即可獲效。
按摩脖子也是有技巧的,它不是簡單的捏捏脖子,就可以治療脖子酸的現象。那怎樣按摩治療脖子後面酸呢,就是用無名指按壓脖子的肌肉出,有人要問了,為什用無名指按壓脖子,因為無名指用力適中,它不會太用力,用無名指按壓脖子,脖子會感覺很舒服。這樣一天按壓10到20次,時間久了就會消除脖子酸的現象。
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