保健按摩教你按對穴位 輕鬆告別感冒
抵抗力差的人,經常容易感冒和咳嗽。如果因為這樣,經常去醫院,或者經常吃藥的話就不好了。畢竟是藥三分毒,下面介紹穴位按摩法,供大家參考一下,可以省去吃藥的痛苦了。
按摩風池穴
取穴方法在項部,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。
動作要領兩手手指交叉,手掌貼於後腦部,兩手拇指按壓穴位,柔和而有力地按壓,按壓的同時,抬起下頦使頭後仰5
秒鐘左右,突然把拇指鬆開,這樣反覆做5~10次。
按摩合谷穴
取穴方法手背虎口處,於第一掌骨與第二掌骨間陷中。
動作要領將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上,沿着拇指的骨頭邊緣按壓,你會覺得很舒服,但又稍微覺得有點疼,沒關係,你可以再加點力氣按壓。
緩解頭痛不妨試試穴位按摩法
頭痛我們並不陌生,幾乎每個人都經歷過。當然,頭痛也分幾種類型,不同類型的頭痛需要對症治療,這樣才能取得好的療效。下面中醫介紹緩解頭痛的穴位按摩法,可供大家參考。
推揉風池 用雙手大拇指指面指峯推揉風池穴,1~2分鐘。
推揉印堂、攢竹、陽白、太陽 用雙手食指的第二節指骨偏峯推揉印堂、攢竹,陽白、太陽穴,每穴l~2分鐘,以局部酸脹為度。
推上星、百會、風池、率谷、太陽 用雙手四指或中指,從前向後,從裏向外循環推上星、百會、風池,率谷、太陽若干次,每次1~2鍾。
推揉合谷 用拇指指峯或指腹交替推揉左右手的合谷穴,每穴1~2分鐘。
如果風寒頭痛,有發熱、惡風寒、流清涕等症狀,項強者,重點推風池穴,加推拿肩井穴。
如果是風熱頭痛,有發熱、微惡風、口渴、流黃稠涕等症狀,加推揉外關穴。
總結:綜上所述,按摩穴位還是比較有益身心的,哪怕是身體都很健康的情況下,也可給自己做個適當的按摩,這樣,也可防止生病,一舉兩得的事,大家可以來試試。
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