高血脂到底喝什麼好降血脂呢?
高血脂是生活中比較常見的一種心血管疾病,大家都知道高血脂大多都是吃出來的,同樣的其實我們也可以把血脂吃下去。通過食療也能降血脂,那麼血脂高的人喝什麼好呢?今天小編就推薦幾款茶飲和湯飲,幫大家不要吃藥打針就能輕鬆降血脂,大家趕快記下來吧。
降血脂的茶飲
山楂荷葉飲:山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮20分鐘,取汁飲用。
枸杞菊花飲:枸杞15克、菊花10克,沸水沖泡,每日代茶飲用。
山楂消脂飲:鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當茶飲,每日一劑,連服三個月。
菊花綠茶飲:杭菊花10克、綠茶3克,開水沖泡。菊花清肝明目,茶葉有增強血管彈性,減低膽固醇的功效,長期飲用,對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
降血脂的湯品
海帶木耳肉湯:海帶、黑木耳各15克,瘦豬肉60克,味精、精鹽、澱粉適量。豬肉切成絲或薄片,用澱粉拌好,與已切絲的海帶、木耳同入鍋,煮沸後加味精、精鹽和澱粉,攪勻即可。
百合蘆筍湯:百合50克,蘆筍250克,黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合發好洗淨,鍋中放入水加百合燒幾分鐘後,再加黃酒、精鹽、味精調味,倒入盛有蘆筍的碗中即成。
以上就是降血脂的飲食療法,高血脂患者的飲食很重要,小編建議平時應少吃含糖分的食物。血脂過高不僅與日常飲食有着緊密的聯繫,還和生活日常習慣有關。降血脂除了通過飲食方法之外,還可以適當的進行户外運動,如慢跑和太極拳。
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