激烈運動會流產嗎?
孕婦可是一個家庭的核心,孕婦平時無論是飲食還是作息都需要特別的注意,有些女人在懷孕之後會因為運動劇烈而流產,這些人往往都是那些心思不夠細膩不夠注意的人。也有許多女人在懷孕後就被全家人捧在手心裏什麼也不讓做,這樣也是不對的,我們應該適當的運動鍛鍊,但是千萬不能過度哦。
孕早期的時候很多孕媽媽怕寶寶不穩定,不敢怎麼運動,怕出意外,因此一直保護着,到了孕中期胎兒比較穩定了,可以進行適當的運動。
孕婦其實都是需要運動的,只是運動時不能像正常人那樣運動,需要考慮到自己的身體,但是也不能怕寶寶意外而整天坐着躺着不運動,還有別人伺候。這些看似保護寶寶,其實對寶寶以後的生長發育都沒有好處。那麼孕中期孕媽媽做些運動要注意些什麼呢?
一是要避免劇烈的運動。
很多孕期的孕媽媽都會進行適當的鍛鍊,因為適當的鍛鍊對孕婦的健康和孩子的健康都是有一定好處的。比如可以控制住自己的體重不超標,而且還可以鍛鍊一定的肌肉力量,這對於自然分娩的孕媽媽來説這是必須的,可以有提高自然分娩時骨盆的張力。但是如果是過度的鍛鍊那麼就不利於大人和小孩的健康,特別是本來孕媽媽在孕期體温就會比常人高,而且對於一些比較胖的,比較少運動的孕媽媽來説,過度的運動會讓身體產生不適,還有可能會流產或者是出血。如果伴有一些疾病的或者是以前有流過產的更不適合激烈運動。一般來説,適合孕婦運動的最好是散步。
二是要注意運動的頻率。
運動不一定是每天都要運動,平均一週兩三次就可以了,而且也不用説一定要固定什麼運動,只要運動的時候不覺得累就可以了,如果必要的話要根據自己的身體狀況進行調整,如果比較少運動的,剛開始要緩慢進行,不宜一次性做太多太久的運動,要給身體一個適應的時間,一個調整的過程。而且散步可以每天都走走,但是如果是其他運動最好要有間隔時間。三是運動的衣服要寬鬆。
運動除了一些細節和時間要注意,在衣服上也要注意,特別是孕媽媽,懷着着大肚子,衣服不能穿得太緊則不方便行動,最好是穿比較舒適的,彈性比較好的,最好比較寬鬆的衣服,而且顏色也要有所選擇,選擇一些比較明快的顏色對運動的人的心情有一定的影響。在運動的時候,選對衣服才能方便運動,否則運動起來不舒服下次也就不想運動了。還有要穿比較好走的運動鞋,避免不小心扭傷。
適當的運動,合理的安排可以使我們自己的身體更健康呢,也會使寶寶的發育更加好。但是媽媽們一定要記住運動要適量不能過分了,遠離劇烈運動。以防萬一。
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