肌肉拉傷要怎麼急救
1、急救原則
早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。
2、急救步驟
首先做冷敷,用冰塊敷患處,或將傷肢放入冷水中,或在自來水下衝洗。冷敷後加壓包紮,抬高肢體,這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮時先用海綿墊敷傷部,再行彈力繃帶包紮,鬆緊度適中。包紮24小時後拆除,視其傷情再作處理。
3、避免再受傷
早期不宜作按摩和理療,否則會加重出血和組織的滲出,使腫脹加重。傷後三天內避免重複致傷動作,三天後可進行功能性練習。
一週後,可逐漸恢復鍛練,但伸展時以不引起傷處疼痛為度。
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