失眠的中醫治療 常用的五個調理失眠的方法
失眠是現在困擾很多人的一個難題,因為睡不好,所以白天沒有精神,氣色很差,對於這種情況是現在非常常見的一種現象,那麼失眠怎麼辦呢?其實中醫治療失眠的方法還是很多的,下面就跟小編一起來了解一下吧!
中醫調理失眠的方法很多,也很有效果的,如果我們感興趣的話可以試試的,只要能治好失眠的方法就一定是好方法的。
中醫治療失眠
藥方一
當歸25克,黨蔘25克,豬心一個切開,三者一起加水蒸熟,喝湯吃豬心,適合多汗、心虛的失眠患者。
藥方二
赤小豆30克,花生葉15克,蜂蜜適量,加水煎汁,去渣頓服,再睡前的時候服用,治療失眠。
藥方三
取50克白參,搗碎後倒入瓶子裏,然後倒入500毫升的白酒,密封半個月,期間每天要搖一次,每天飲用15毫升,能有效治療失眠。
藥方四
阿膠40克,雞蛋黃4個,米酒或者黃酒500毫升,將酒用文火煮沸,然後倒入阿膠,阿膠化開後放入雞蛋黃,加適量鹽,攪勻,再次煮沸後冷卻,倒入乾淨的瓶子裏,每日早晚個一次,隨量飲用,但主要當然不要一次飲用太多。
藥方五
附子15克,乾薑21克,二者加水煎煮成汁,去渣取汁,頓服,能治療失眠。
失眠的治療一定要對症,對於調理失眠的方法我們可以試試以上介紹的,中醫講的對症就是要根據失眠的情況分型治療的。
中醫治療失眠也要辨證施治
1、肝鬱氣滯型:主要由於工作壓力較大而引起的,這一類型的失眠者一般情緒波動較大,易煩躁,女性會出現月經不調。治療方法:疏肝理氣、解鬱安神。
2、鬱郁化火型:肝鬱氣滯型程度加重時就會轉化成鬱郁化火型。失眠者易出現口乾、口苦,小便黃、大便祕結,常常做噩夢。治療方法:疏肝瀉火、清腦安神。
3、痰熱內擾型:此類失眠的患者常覺得頭很重,痰多胸悶,噁心,口苦,心煩等症狀。治療方法:清熱化痰,心腦安神。
4、瘀血內阻型:此類失眠者舌呈淡紫色,有瘀斑,會伴隨頭痛。治療方法:活血化瘀,通竅醒神。
5、陰虛火旺型:失眠者夜尿多,腰部痠痛,手足心發熱、出汗。治療方法:滋陰降火,清心安神。
6、心膽氣虛:睡眠中驚恐不寧,反覆驚醒,心悸,氣短倦怠,小便清長。治療方法:益氣鎮驚,安神定志。
7、心脾兩虛:不易入睡,或多夢易醒,心悸健忘,頭暈目眩,面色淡黃,氣短。治療方法:補益心脾,養血安神。
8、脾腎陽虛:此類型的失眠者會出現怕冷、腰痠腰痛,夜尿多,大便溏稀或祕結。治療方法:温補脾腎。
9、衝任失調:女性多見月經不調,少經,臉上長有黃褐斑。治療方法:調補衝任、安神助眠。
10、心腎陰虛:治療方法:補腎安神。
失眠怎麼辦
1.飲熱牛奶
睡前飲一杯熱牛奶,能增加人體胰島素的分泌,促使大腦分泌促進睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質,具有鎮定安神作用,從而促使人體安穩入睡。
2.白天適度的體育鍛煉,有助於晚上入睡
白天進行散步、氣功、太極拳等運動,能夠提高人體植物神經的調節能力,使之有張有弛,有利於晚上安靜入睡。
但睡前半小時內不適合過勞過力的工作和運動,不要試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡,結果往往適得其反。如有傍晚或晚上鍛鍊的習慣,最好能在睡前2小時進行。
3.保持樂觀、平和的心態
睡覺前不要太過激動,穩定好情緒,睡覺的時候不要胡思亂想的,因為胡思亂想可能會給我們造成一定的困擾很難入睡的,所以平和的心態,慢慢的進入睡眠的。
有些人對連續幾天出現睡眠不好或失眠的情況感到緊張不安,認為大腦得不到休息,不是短壽,也會生病,而這類擔心導致過分焦慮,越是緊張,越想強行入睡,結果適得其反。
結語:失眠的情況有很多種,一定要辨證分型治療,只有這樣才能更好的治療好失眠的,效果不言而喻的,所以我們可以試試的,以上介紹的治療失眠的方法我們可以試試的,希望我們能及早的治療好失眠的狀況的。
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