睡覺的時候突然驚醒怎麼回事
睡眠是一種對身體健康很重要的事情。如果一個人不能有很好的睡眠情況,那麼對於這個人的健康來説是沒有什麼好處的。只有保持健康的睡眠才能讓身體比較健康。有一些不好的睡眠習慣等要及時的進行改正,這樣才能保持睡眠比較健康正常。那麼睡覺的時候突然驚醒是怎麼回事?下面我們就來介紹一下。
針對這個問題,中大最近進行一項號稱有史以來最大型的調查,共訪問了一萬多名市民,初步結果顯示,夜間經常及有時會難以入睡的有一成八;一成四睡覺時會突然驚醒;一成一則會早醒;長期失眠的人佔百分之八。
調查初步發現,突然驚醒人以女性較多,長期失眠的比率較預期高。他們失眠的原因主要包括生活壓力大、性格上責任心強以及傾向完美主義者的人較容易失眠。
因為情緒問題導致失眠的人士有日漸增多的趨勢,相信是因為現代人生活繁忙,經濟負擔沉重所致,而要根治這類失眠最好的辦法,是必須讓失眠者解除心理上的負擔,而服食藥物只有輔助性質,長期使用對身體會帶來不良影響。
雖然目前醫學界仍未就睡眠突然驚醒作出定論,但長期如此的人士有苦自知,他們的眼神看起來了無生氣、精神狀態渙散,這些症狀不但會使人情緒較容易陷入不穩定,長期來説,對人體的各項機能都會帶來負面影響。
成因相當多且複雜,而因精神壓力沉重而突然驚醒的人士,應及早求醫。
睡覺的時候突然驚醒跟上面介紹的這些原因有很大的關係。為了有比較好的睡眠質量,要在平常的時候多注意養成好的睡眠習慣。睡覺前不要看激烈的影片,不要讓情緒過於起伏比較大。保持平衡的心態,這樣對於一個好的睡眠質量來説都是非常重要的。
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