睡前吃什麼養胃呢
很多人都覺得自己的胃不好是因為吃飯造成的,當然不良的飲食習慣會造成胃部疾病,尤其是晚餐,吃得不舒服了就難受,還有人説睡覺前吃些東西會養胃,那麼睡前吃東西和晚餐的時間間隔多久才會養胃呢?睡前吃太多也會 讓我們的胃不舒服,那麼睡前吃什麼養胃呢?
一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。
如果覺得肚子空可以多喝水。對於胃潰瘍病人和胃切除術後的病人,提倡少量多餐,因此在上牀半小時前最好能加一餐,食物可選擇麪包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。
睡前喝牛奶並不是所有人的“養生良方”,這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進食。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷,並加重反流症狀。
牛奶也並非人人都適合。有的人對乳糖不耐受,喝了牛奶後無法分解,導致腹瀉、胃腸脹氣。專家建議,有乳糖不耐的人可選擇酸奶、硬奶酪等經過發酵、處理的乳製品,乳糖經過轉化、含量降低,可能會減少乳糖不耐者的症狀。
通過上面的講解我們就知道睡前吃什麼養胃,但是一定要注意使用的量不宜過多,當然有些人的序貫及時睡前不吃任何東西,那麼也不要勉強自己,不然生硬的改變自己的習慣也會導致胃部不舒服的,還是要根據自己的具體情況來定。
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