泡腳怎麼泡
説到泡腳,相信很多人都是有過的。泡腳不過是一般人的稱呼而已,專業的把泡腳一般稱作是足療的。隨着當今社會經濟的飛速發展,足療行業也在興起,平時做足療的人而言是越來越多了。其實除了去店裏面做足療之外,在家裏面其實也是可以泡腳的。那麼,自己在家中,泡腳怎麼泡呢?這是很多人都想了解的一個問題。
很多人都是喜歡泡腳的,原因就在於泡腳其實對於我們的身體是有很多的好處的,這點大部分人是知道的。但是一般人平時泡腳都是在店裏面泡的,所以當他們在家中獨自泡腳的時候,一般是不知道怎麼進行的。針對這個現象,下面就來説説泡腳怎麼泡這個問題。
泡腳的注意事項:
泡腳水温:泡腳的水的温度一般維持在38℃~43℃為最佳。最好不要超過45度。太熱,太涼都不好。泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。隨着水温的降低可以加入熱水,保持水的温度。
泡腳水位:泡腳時通常水要淹過腳踝部,並且要時常的搓動。
泡腳時間:晚上9點左右,睡前泡泡腳一能解乏,二能幫助提高睡眠質量。選擇這個時間段泡腳還能有補腎的功效,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於體內血液循環。
泡腳容器選擇:買一個比較深的木桶,高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米,沒過踝關節,要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保温,二是貼近自然。有的人告訴我,肝主木,腎主水,這麼一泡,可以幫助肝腎排毒。是否真有道理,我也無從考證,反正我是用木桶泡腳,感覺比用塑料桶要舒服。
如何判斷泡好腳了呢?那就是泡到你額頭出汗了,或者後背感覺有點潮,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,説明你的經絡上下貫通了。我一般最多20分鐘就出汗了,而有的人需要泡很長時間才出汗,有的甚至是不出汗。當然,如果你泡了40分鐘,還不出汗,也就別泡了。泡太長時間,對身體也無益。
是否要加入中藥等成分:對於是否要放中藥,可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗,説明你經絡很通,就不用放中藥,如果你泡30分鐘還不出汗,那就需要加一些中藥進去。
例如:
氣虛的可選用黨蔘、黃芪、白朮等補氣藥。
高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹蔘等與冰片少許煎藥泡腳。
活血補腎,可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。
到冬天皮膚乾燥、容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15-20克,用砂鍋煎煮,然後將煎好的藥液去渣倒進桶裏,再加入熱水,每天浸泡30分鐘。
綜上所述,想不大家應該也就知道了關於上述問題的答案了。關於泡腳來説,是有很大的學問在裏面的,要想知道怎麼泡腳,就必須詳細瞭解到泡腳的水温、水位、時間以及泡腳容器的選擇問題,這些對於泡腳來説都是至關重要的,所以我們要想在家中自己泡腳,必須要好好學習才行。
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