俗話説：“熱水泡腳，賽吃人蔘，富人吃補藥，窮人就泡腳。”在白天時高強的工作使我們一天都繃緊了神經，加上整日勞碌奔波小腿的肌肉痠痛，到了晚上，都會選擇泡一泡腳來放鬆一下身心，泡完腳後出了一身汗，感覺整個人都非常舒服，血液通暢，渾身暖洋洋的，倍感舒暢，有助於我們快速進入睡眠。但是，也不乏各種報導泡腳導致人中風，死亡的新聞。照這樣看來，熱水有風險，泡腳需謹慎，這個“腳”，我們該泡還是不泡呢？下面本站來為你解答。
熱水泡腳有哪些好處？
現在發達的醫學也表明：人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳時可以刺激這些反射區，擴張血管，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，促進身體健康。要發揮泡腳最大的作用最好是在晚上9點左右泡腳，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
熱水泡腳的誤區有哪些？
有些人喜歡跑很燙的熱水，以為可以殺菌，有些人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有些人喜歡在水快涼的時候添加熱水，持續泡一兩個小時，還美曰其名“多泡腳更養生”。然而，這些通通都是錯誤的做法。泡腳可不是隨便泡一下熱水的，真正會養生的人要懂得這些道理：泡腳最佳時長在30-45分鐘左右，最佳水温為42℃，最佳泡腳時間是晚上9點左右，飯後，睡前不要泡腳。凡事都要遵循一個適度原則，泡腳也是，可不能認為腳泡得越多泡的時間越長泡的越燙就會越好。
熱水泡腳禁忌是什麼？
靜脈曲張，糖尿病，下肢動脈硬化阻塞，有心臟疾病的患者不能用熱水泡腳，以免加重疾病。太餓太飽時不能泡腳，太餓時血壓低，這時泡腳容易導致眩暈；太飽泡腳則會導致消化系統的血液供應不足，消化過程受阻。
泡腳材料
沉香泡腳
沉香泡腳可以改善局部血液循環，緩解疲勞，驅除寒冷，促進代謝，疏通經絡，理氣活血，最終達到養生保健的目的。
蘿蔔熬水泡腳
有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降温適度後反覆洗腳，連洗數次即可除去腳臭。
土黴素泡腳
不少人因腳臭而感到苦惱，經多次實踐證明:將土黴素研成末，塗在腳趾縫裏，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。
鹽姜水泡腳
熱水中放適量鹽和數片姜，加熱數分鐘，不燙時洗腳，並搓洗數分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕鬆，可消除疲勞。
泡腳容器的要求:
1、質地應無害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米[沒過踝關節]。
3、結構可買一些微電腦浴腳器。
所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構複雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的
正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保温，二是貼近自然。
●失眠泡腳方
五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百台30g、石菖蒲30g。
用法:用紗布裹好水煮50分鐘，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次，每劑重複2~3天。
●腳氣、腳臭、汗腳泡腳方
外用，取一小包藥粉加沸水1000-1200毫升，並滴入5ml中藥油，攪拌，溶解。待温度適中，用藥液泡洗患足15-25分鐘，每日1次。如足部特別乾裂者，可於淨腳後取適量中藥油塗抹乾裂處，按摩至吸收。
●温經散寒方
可用老薑30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、獨活30g、徐長卿30g、川椒30g、紅花15g。
用法:用紗布裹好水煮50分鐘，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆侵泡30分鐘。
