中醫經絡養生之疏通肝經的養生方法是什麼呢
人體內很重要的奇怪就是肝臟,也是很脆弱的器官,很多人容易患有肝中毒方面的疾病,其實毒素多了只會,對人體的健康會造成很大的威脅的,而且容易造成面部的很多變化的,對於中醫養生來説,用經絡養生作用更大,而且能夠很好的疏通肝經,也能夠起到很好的養肝護肝功效的,那麼應該怎麼樣做好呢?
下面我來介紹幾個鍛鍊肝經的方法,你選擇其中的一兩種,堅持每天練習,一定能收到意想不到的效果。
一、練習 “ 橫位拉筋 ”
“橫位拉筋”有兩種姿式:①人平躺在牀上或地上,兩腿儘量向兩邊水平展開拉10分鐘,這需要別人幫助拉開腿。②仰卧在牀上,雙腳朝上,臀部和兩條腿都貼在牆上,雙腳儘量分開,如同英文字母V。
我已經練習②式將近一個月了,剛開始兩腿的夾角不能分得很大,兩腿內側會非常痠痛、非常緊張,還會感覺到足底的脈博噔噔地跳動,只能堅持5分鐘,現在我的兩腿夾角已經比較大,而且能堅持15分鐘以上,每天早中晚練習三次。
通過一段時間的拍打拉筋,我有兩大收穫,一是原本常年冰冷的腿腳熱呼了,去年是穿毛褲過的夏天,腿腳是涼的,現在我只穿一條牛仔褲,腿腳卻是熱的。二是睡眠得到極大的改善,本來躺到牀經常是不能馬上入睡,起夜後也是翻來覆去地難以入睡,現在是頭捱到枕頭就會睡着。
中醫經絡養生之疏通肝經第一式
二、練習“蓮花逍遙式”
面硬一點的牀上、或就在地上鋪塊毯子,坐下來,把右腿伸直,左腿彎曲平放在地面上,左腳心貼在右大腿的內側。然後身體向彎曲的左腿方向扭轉,右手去抓右腳尖,而左手臂向天空的方向伸展,儘量使身體保持在一個平面內。
剛開始練習時,很難完全展開,你就靠着牆,背、腿和手臂都貼着牆,這樣很快就找到平面側展的感覺了。持續了1分鐘,就會感覺有一股暖流流向肋部,真的好像陽光照進來一樣。不論男女老幼,每天練習幾分鐘 “蓮花逍遙式”,就可以增強肝經的解鬱能力,讓你樂得逍遙在人間。
三、推肝經
坐在牀上,右腿向前伸直,左腿彎曲平放,雙手交疊,壓在大腿根部,沿着大腿內側肝經的位置,稍用力向前推到膝關節的,反覆推動,四五十遍,然後換另一隻腿同樣的手法。可以隔着衣服,如果是在皮膚上的話就塗些潤膚油,效果更好。每晚推一推,疏肝理氣,活血化瘀,去肝火,保養婦科,改善面部氣色。
大腿的內側有三條經絡,中間是肝經,靠近正面的是脾經,靠近後面的是腎經。你坐下後,曲膝,大腿內側朝上,正中的就是肝經,推中間就是推肝經,當然推偏一點,推到脾經或腎經,那也沒有關係。
中醫經絡養生疏通肝經的方法有很多,每天鍛鍊肝經就能夠起到很好的保護肝臟的功能,日常生活中還是需要重視肝臟的保護,特別是要注意一下飲酒問題,如果長時間的飲酒很容易造成肝臟的負擔的,而且也會出現很多的毒素的,皮膚就會出現各種不同的變化反應的。
相關文章
-
經絡養生 中醫教你如何疏通各經絡
中醫中,經絡是運行氣血,各個內臟的通道,保持經絡的暢通就是保證身體各功能的正常運轉。那麼,如果經絡不通怎麼辦才好呢?下面,就跟小編一起來看看,中醫是如何疏通經絡的吧。在人體經絡系統中,以十二經脈為主幹,又稱為十二正經。 -
中醫經絡養生 經絡養生4大方法
彙報一敬愛的黨組織:我們知道黨的綱領就是我們黨的旗幟和方向,而黨的綱領卻不是簡單的一個層面的含義,而是有着堅定方向和永遠不變的追求的綱領,還有着與時俱進,時刻與國情相結合的目標,這就是我們黨的綱領和最低綱領。在理 -
中醫養生 打通經絡7種方法
有人説愛情是愛的昇華,婚姻是幸福的結合,也許從前方的喜幛到婚禮的殿堂只有短短的一二十米,但卻要用一生的時間去守候和維繫。婚姻是愛情和相互信任的昇華。它不僅需要雙方一生一世的相愛,更需要一生一世的相互信賴。今天 -
中醫養生小竅門 保持經絡通暢的方法
一旦某處經絡不通,就會如交通擁堵、水管堵塞一樣,招致諸多麻煩。判斷經絡是否暢通有捏肉法和過血法。如何才能使經絡通暢呢?一是要經常運動。只有經常運動,氣血才能周流全身,經絡也才能通暢。二是要多吃葱、蒜、海帶、海藻 -
經絡不通怎麼辦 疏通經絡的十大方法
醫生認為,經絡影響着人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作,身體通則不痛,痛則不通,經絡不通身體就會有疼痛,那麼,經絡不通該怎麼辦?經的原意是縱絲,有路徑的意思,簡單説就是經絡系統中的主要路徑,存在於機體內部,貫穿上下,溝通內外 -
中醫經絡養生按摩方法
會計專業實習是連接學生從課堂理論教學到會計崗位順利過渡的必修課和重要環節,實習報告是描述記錄實習過程和結果的文體。下面是本站小編為大家整理的會計真賬實習心得,希望大家喜歡。會計真賬實習心得篇一時光如白駒 -
中醫經絡穴位養生的方法
中醫方面的治療方法有很多,養生方面的方法也就更多了,在養生的時候很多人會選擇經絡穴位的方法來做養生療法,經絡穴位方面養生的方法也有很多種,選擇到醫院程度不同的話,那麼所需要的治療方法也是不同的,在央視的時候必須要 -
中醫五行經絡養生的方法
《出版物市場管理規定》已經20xx年3月17日新聞出版總署第1次署務會議和商務部通過,下面本站小編給大家介紹關於出版物市場管理規定的相關資料,希望對您有所幫助。出版物市場管理規定條例第一章 總 則第一條 為規範出版 -
中醫養生經絡內容有什麼呢
為什麼社會上越來越多的人生病,而且發生不治之症的也越來愈多了,對於中醫養生來説,經絡是很重要的,只有詳細的瞭解一下中醫養生經絡知識,才能夠發揮好的養生作用,大家知道中醫養生經絡有哪些內呢,包括哪些方面的經絡知識呢,詳 -
中醫經絡養生保健術方法
在中醫上面,有很多疾病是可以通過經絡養生的方式來做好保健的準備,經絡保健的方式多種多樣,我們每個人的身體上面經絡有很多種,但是不同的經絡可以幫助我們得到不同的效果,所以説不同的疾病在利用經絡養生的時候方法都是不